我們每時(shí)每刻都處在某種情緒中，而我們的情緒每時(shí)每刻都處在變化中。到底是什么影響了我們的情緒？面對(duì)變化多端的情緒，我們可以控制它，管理它嗎？

　　為了引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)、了解情緒，學(xué)會(huì)合理表達(dá)情緒，調(diào)節(jié)負(fù)面情緒，淮安外國(guó)語(yǔ)學(xué)校初二級(jí)部于11月27日開(kāi)展以“做情緒的主人”為主題的班會(huì)課。

　　班會(huì)課伊始，各班進(jìn)行趣味測(cè)試，并圍繞青春期學(xué)生的心理特點(diǎn)、青春期學(xué)生的主要心理問(wèn)題、控制情緒和應(yīng)對(duì)挫折的方法三個(gè)版塊進(jìn)行講解。

　　情緒來(lái)了，該怎么辦呢？班主任首先讓同學(xué)們組內(nèi)討論：生氣時(shí)，你會(huì)做什么呢？同學(xué)們積極討論。初二4班張恒瑞同學(xué)提出：我們可以承認(rèn)負(fù)面情緒的存在，并接納它們；宋明澤同學(xué)認(rèn)為：我們要看到負(fù)面情緒背后的正面價(jià)值，將負(fù)面情緒轉(zhuǎn)化為正面能量成為前進(jìn)的動(dòng)力。最后班主任孫老師總結(jié)道：你無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；你無(wú)法控制別人，但能夠掌握自己！更有效的利用時(shí)間，有能力改善自己的處境，有行動(dòng)力做成更多的事，成為自己想要成為的樣子。

　　當(dāng)壓力襲來(lái)，經(jīng)歷挫折的時(shí)候，我們一定要學(xué)會(huì)理性的去看待，要知道不是生活給了你喜怒哀樂(lè)，而是你對(duì)待生活的態(tài)度決定了你自己的情緒和感受。

　　本次主題班會(huì)同學(xué)們積極、主動(dòng)對(duì)于生活中遇到的問(wèn)題與挫折都有了新的看法，懂得了用積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)困境，融入集體，增強(qiáng)勇氣和信心，與父母溝通、與他人交往，關(guān)注心理健康。