2025年5月14日，永嘉翔宇小學(xué)迎來了“第八屆心理健康活動(dòng)月”專題講座活動(dòng)，本次活動(dòng)在弘景樓報(bào)告廳舉行，以“情緒彩虹島——發(fā)現(xiàn)我的情緒密碼”為主題，面向六年級(jí)全體學(xué)生并特別邀請(qǐng)浙江省永嘉中學(xué)心理專職教師周渝老師主講。

　　周老師通過開場視頻，讓孩子們了解“喜怒哀懼”四種基本情緒以及復(fù)雜情緒，通過“心情晴雨表”，具體感知情緒，使情緒可視化并了解情緒沒有好壞之分，任何一種情緒都像一位信使，都有它的使命，它會(huì)提醒自己的內(nèi)在需求。通過“情緒快樂水”實(shí)驗(yàn)和“兩只羊?qū)嶒?yàn)”“踢貓效應(yīng)”等事例，幫助學(xué)生體會(huì)消極情緒對(duì)身體的負(fù)面影響以及積極情緒對(duì)身體免疫力、心臟功能、睡眠、飲食四方面的正向影響。

　　講座中，周老師給同學(xué)們帶來了五種穩(wěn)定情緒的好方法：巧妙轉(zhuǎn)移、合理宣泄、轉(zhuǎn)換角度、尋求支持、3I積極語言。還給同學(xué)們分享了日常生活中的宣泄小游戲，如：放飛煩惱氣球”并引導(dǎo)孩子們巧用情緒工具箱，通過情緒調(diào)控有法寶的歌訣，幫助孩子們記憶情緒調(diào)節(jié)的方法，鼓勵(lì)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己情緒的密碼，覺察自己的情緒，以積極的心態(tài)去面對(duì)生活中的起起落落，做一個(gè)積極的陽光少年。

　　董靜校長告訴孩子們“人的情緒就像天氣，雖有晴有陰甚至有時(shí)有雨，但我們每個(gè)人都可以做自己的太陽”并分享自己常用的情緒調(diào)節(jié)方法，幫助同學(xué)們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，做自己情緒的主人。