* 獲得幸福的密碼：理性觀念；

　　* 幸福或不幸福，也是你自己選擇的；

　　* 沒有人會和你過不去的，除了你自己；

　　* 改變不了事情，就改變對待事情的態(tài)度；

　　* 教師職業(yè)幸福的來源：在積極師生關(guān)系中體驗滿足，在優(yōu)質(zhì)教育中孕育豐盛的心靈……

　　2019年5月17日下午，心理學博士、碩士研究生導師、溫州大學心理健康教研室主任廖傳景教授受邀為溫州翔宇中學全體教師作《教師職業(yè)幸福感》專題講座，旨在通過講座啟發(fā)老師們尋找提升工作和生活中幸福感的小妙招。學校心理健康咨詢中心主任欒鸞老師主持。

　　廖傳景教授以杭州市2000多名教師幸福感問卷調(diào)查為例，分析了"教師認為最大的心理問題"、"教師工作中曾經(jīng)遭遇到的最大挫折"、"教師職業(yè)的壓力"及"情緒表達的腦機制"，提出"壓力管理的目標"即探索自己的工作績效曲線，了解適宜自己工作的壓力水平，對耗竭性、創(chuàng)傷性、煩惱性、緊張性四類事件，應該采用不同的應對措施，或調(diào)動各種可能的資源，逐步解決；或重視負面影響，速戰(zhàn)速決；或保持良好心境；或?qū)ふ覇栴}所在，改變現(xiàn)狀。除了常用的減壓方式，心態(tài)調(diào)適與壓力應對的根本在于——樹立和培育理性的觀念。

　　廖傳景教授認為人的幸福感從“不生氣”開始，如何克制怒氣，他給出若干建議是：暫時離開情境（認清怒意，察覺自己的情緒狀態(tài)；培養(yǎng)忍耐力）；學會換位思考，“己所不欲勿施于人”；給別人找個理由；生氣前，從1數(shù)到10；生氣前問自己三個問題：生氣有用嗎？生氣會不會使事情變得更糟？生氣是最好的辦法嗎？

　　最后，廖傳景教授深情回顧小學恩師林雪娜給自己種下“幸福的種子”的傳奇故事，闡明了教師的職業(yè)幸福歸結(jié)點在教書育人——潤物細無聲中。講座時，廖傳景教授不僅點贊美麗的校園環(huán)境給在此辛勤工作的翔宇教職員工帶來福祉，還盛贊翔宇換位思考金句——假如我是孩子，假如是我的孩子。

　　廖傳景教授幽默風趣的講述，現(xiàn)場教師深受啟發(fā)，不時發(fā)出爽朗的笑聲。欒鸞主任現(xiàn)場手機拍攝并在釘釘學校教師群直播，全程直播過程中有100多名教師同步觀看，個別老師聞悉趕場補救，以睹廖傳景教授講座風采。