“學法指導”系列之六：

合理制定學習計劃　　

（第六十三期）  

　　計劃是實現目標的藍圖，凡事預則立，不預則廢，說的是做事預先計劃的重要性。學習計劃是指對某一階段學習行為的預定與安排，合理制定學習計劃是每一位成績優(yōu)秀學生的共同特征。我們只有立足自身現實，有效利用時間，明確學習目標，科學規(guī)劃人生，才能為自己當下的學習行為賦予未來成功的意義。

【經驗展臺】

制定學習計劃應注意的問題
寶應實驗初中  圣春平

　　對每位同學而言，要想學習好，就必須制定一個切實可行的學習計劃，并堅持執(zhí)行。那么，怎樣才能制定好學習計劃呢？我認為應注意以下幾個問題：
　　第一、目標要明確、適當。因為每位同學的基礎各異，接受新知識的能力不同，所以選擇目標一定要切合自己的學習實際，要正確估計自己的知識和能力、自由支配的時間，了解自己學習上的缺欠和漏洞。目標既不能定得過高，也不能過低，“跳一跳就能摘到果子”，便是最佳目標。
　　第二、要合理安排常規(guī)學習時間和自由學習時間。常規(guī)學習時間主要是用來完成老師當天布置的學習任務，消化當天所學的新知識。自由學習時間是指完成老師布置的學習任務后歸自己支配的時間，這一時間可用來預習、復習功課，查缺補漏和進行課外閱讀、訓練等。
　　第三、計劃要全面，要符合素質教育的基本要求。學生不能成天只講讀書，智育只是人追求全面發(fā)展的一個方面，除此，還有德、體、美、勞等。因此，在制定計劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。
　　第四、要做到“長計劃，短安排”。在一段較長時間內應當有個大致安排，每星期、每天干什么，也應有個具體計劃，長遠計劃可以使具體計劃有明確的實現目標；短安排，則可以使長計劃的任務逐步落實。
　　第五、計劃要留有余地，不要定得太死，太滿，太緊，要留出機動時間，可作必要的補充和安排。
　　另外，需提醒同學們的是，學習計劃不是制定給老師或家長看的，更不是用來裝璜門面的，而是指導自己學習行為的準則。計劃一旦制定，就要嚴格執(zhí)行。計劃執(zhí)行一段時間后，一定要檢查計劃內的任務是否完成，沒有完成計劃的原因是什么……通過檢查，立即采取相應措施，調整補充計劃或排除干擾計劃執(zhí)行的因素等。

學習計劃實施“六要素”
監(jiān)利新教育實驗學校  高謀 　　

　　為了提高學習成績，新學期初，同學們就要制定好這個學期的學習計劃。那么學習計劃怎樣才能易于實施呢？
1、要明確學習目標，胸有成竹
　　正確的學習目標，是正確的學習動機的反映，它是推動學生主動積極學習和克服困難的內在動力。沒有目標的計劃是迷失方向的行動。在開學初就要根據自己的實際情況提出這學期經過努力能夠達到的目標，目標可以有能力目標、分數目標、情感目標等。然后按照制定的目標胸有成竹、信心百倍地去努力完成。
2、要立足學習現狀，實事求是
　　在制定學習計劃前，要仔細的分析自己的學習實際情況。每一個同學的學習現狀各不相同：有些同學文科優(yōu)秀，有些同學理科精通；有的記憶力強，英語單詞很快記�。挥械乃季S縝密，數學難題迅速完成；有的情感豐富，作文寫的文采飛揚；有的動作快卻經常出錯，有的動作慢卻非常仔細；有的同學基本功扎實，有的底子薄弱。要制定一個對學習有指導意義的計劃，必須從實際出發(fā)，也就是要實事求是地摸清自己的學習現狀，從自己實際掌握的知識程度出發(fā)。
3、要合理分配內容，重點突出
　　只有合理安排學習內容，才能順利實現學習目標。學習內容的分配要有較強的針對性。如果某些學科學習成績較差，就要以補差為主；如果某些方面有優(yōu)勢，就要突出發(fā)展這方面的特長�！爸攸c突出”是指自己的薄弱學科和各學科的重難點內容要作為重點，在學習計劃中給予特殊的重視和加強。因此，安排學習內容必須有所側重，切忌不分主次、平均用力。
4、要科學安排時間，張弛有度
　　計劃目標要落實，必須有時間作保證。制定目標時要列出具體的時間進度表，根據學科內容特點恰當分配精力，高效利用時間。同時也要充分考慮吃飯、睡覺、休息、娛樂、體育鍛煉等活動時間。 
5、要培養(yǎng)學習習慣，措施得力
　　措施是否有力關系到學習計劃的成敗。用有力的措施克服不良的學習習慣，糾正不科學的學習方法；提高抗干擾、抗誘惑的能力；還要有有效的監(jiān)督的辦法。
6、要檢查計劃效果，及時調整
　　確定計劃后，就應該嚴格執(zhí)行，但在學習中，計劃執(zhí)行到一個階段后，就應當檢查一下效果如何。如果效果不好，就要分析原因，進行必要的調整，修訂計劃，改變不科學、不合理的地方。有利于學習目標更快、更好的實現。 

學習計劃制定三步曲
淮安外國語學校 05級10班  劉瑩

第一步：正確認識
　　“一年之計在于春，一日之計在于晨�！币粋�階段的學習生活，關鍵要在開頭有一個好計劃，那么想要制定一個成功的學習計劃，首先要有正確的思想認識：（1）正確認識制定學習計劃的重要性；（2）正確認識上一學習階段的學習情況，以及下一階段的學習目標。只有在思想上有清楚和正確的認識，才能有正確的行動。因此想要制定成功學習計劃，必須打好思想認識的第一仗。
第二步：積極探索
　　思想上有了認識，更應有思想上的探索，這是實現最終目標的又一重要因素，那探索什么呢？探索自己上一學習階段的情況、成績與方法。綜合自己的學習能力，制定下一階段的學習計劃，反復揣摩并思考這一學習計劃是否存在缺陷，盡自己最大努力構思出最適合自己的學習計劃。
第三步：認真制定
　　基于上一步的積極探索，在自己的學習日志上寫出下一階段的學習計劃，其中包括：（1）定下合適的目標；（2）分析以前學習方法的利弊；（3）時間的分配以及各時段內的學習任務； （4）對于弱勢學科，設有專門強化的時間，并應采用新的學習方法；（5）一定時間內，學科的預習和復習。這步是制定出成功學習計劃的主工程，但制定好后，應注意在學習過程中不斷調整與完善。

（指導老師：林已廣）

學習計劃執(zhí)行不力怎么辦？
寶應實驗初中  萬紅剛

　　平時很多同學制定過多次學習計劃，但是執(zhí)行起來總覺得很難，有什么好辦法解決呢？
　　其實很多同學都有這樣的苦惱，也有這樣的經歷。不然就不會有“計劃、計劃，墻上掛掛”的調侃了。如果我們已經具有了執(zhí)行計劃的意志力，那我們就要探討學習計劃制定是否合理。合理的計劃容易執(zhí)行，不合理的計劃顯得假、大、空，自然不容易執(zhí)行。
　　問題一：目標靠譜嗎？箭靶離得太遠，超出了箭的射程，如此射箭，豈不白搭。長遠目標不可缺，短期目標更重要。短期目標的實現可以增強我們對學習計劃執(zhí)行的信心。我們正是在實現一個個短期目標的過程中，達到長遠目標的。
　　問題二：時間分配、內容安排合理嗎？（1）學習計劃中留有休息時間，適當給大腦放放假。計劃中排得滿滿的全是學習時間，不是好計劃。一味學習，大腦自己也會罷工，學習效率低了，計劃也就沒有執(zhí)行的價值了；（2）學習時間、學習內容的安排是否符合自己的生理、心理特點。有人晚上九點左右記憶力特好，如果他計劃這個時段不是學習需要記憶的內容，而是去啃數學難題，這就不合理了；（3）不要忽視對零散時間的計劃安排。李陽瘋狂英語提出的“5分鐘記憶法”是可以借鑒的。
　　問題三：學習方式正確嗎？很難想象課堂上，如果大家都聽著MP3上課，會是什么效果？但是在家里，聽著音樂做作業(yè)，躺在床上記單詞卻不是少數。因此學習計劃中，應該明確用什么樣的方式完成什么樣的學習內容。所要注意的是，這種學習方式的選擇是否有利于我們眼、耳、手、腦多感官的一致。眼、耳、手、腦勁往一處使，效率自然就高了。
　　問題四：學習任務完成的標準明確嗎？如果每天晚上記20個單詞。怎樣才算記住了，什么標準？會背、會默寫，還是會認讀？沒有標準的計劃，會流于空洞，也容易落空。

【策略指導】

如何制定學習計劃
■易憲明

　　一份好的學習計劃大致包括三方面的內容：
1、進行自我分析
　 （1）分析自己的學習特點；同學們可以仔細回顧一下自己的學習情況，找出學習特點，各人的學習特點不一樣：有的記憶力強，學過知識不易忘記；有的理解力好，老師說一遍就能聽懂；有的動作快但經常錯；有的動作慢卻很仔細。如在數學學習中有的理解力強、應用題學習好；有的善于進行口算，算得比較快，有的記憶力好，公式定義記得比較牢；有的想象力豐富，善于在圖形變換中找出規(guī)律，所以幾何學習比較好……你可以全面分析。
　�。�2）分析自己的學習現狀；一是和全班同學相比，確定自己學習成績在班級中的位置，常用“好、較好、中、較差、差”來評價；二是和自己過去的學習成績相比，看它的發(fā)展趨勢，常用“進步大、有進步、照常、有退步、退步大”來評價。
2、確定學習目標
學習目標是學生學習的努力方向，正確的學習目標能催人奮進。確定學習目標首先應體現學生德智體全面發(fā)展的教育方針，其次要按照學校的教育要求，此外還要根據自己的學習特點和現狀，當然還可考慮一些社會因素、家庭情況等。學習目標要具有適當、明確、具體的特點。
　　“適當”是指目標不能定得過高或過低，過高了，最終無法實現，容易喪失信心，使計劃成為一紙空文；過低了，無需努力就能達到，不利于進步。要根據自己的實際情況提出經過努力能夠達到的目標.
　　“明確”是指學習目標要便于對照和檢查。如：“今后要努力學習，爭取更大進步”這一目標就不明確，怎樣努力呢？哪些方面要有進步？如果改為：“數學、語文課都要認真預習。數學成績要在班級達到中上水平�！边@樣就明確了，以后是否達到就可以對照檢查了。
　　“具體”就是目標要便于實現，如怎樣才能達到“數學中上水平”這一目標呢？可以具體化為：每天做10道計算題，5道應用題，每個數學公式都要準確無誤地記住等等。
　　3、科學安排時間
　　確定了學習目標之后，就要通過科學地安排、使用時間來達到這些目標。要符合“全面、合理、高效”的要求。
　　“全面”是指在安排時間時，既要考慮學習，也要考慮休息和娛樂，既要考慮課內學習，還要考慮課外學習，還要考慮不同學科的時間搭配。
　　“合理”指要找出每天學習的最佳時間，如有的同學早晨頭腦清醒，最適合于記憶和思考；有的則晚上學習效果更好，要在最佳時間里完成較重要的學習任務，此外注意文理交叉安排，如復習一會語文，就做幾道算術題，然后再復習外語等。
　　“高效”指要根據事情的輕重緩急來安排時間，一般來說，應把重要或困難的學習任務放在前面來完成，因為這時候精力充沛，思維活躍。此外，較小的學習任務可以放在零星時間去完成，以充分做到見縫插針，如利用吃飯等候時間，記些英語單詞等。
　　一天中供自己安排的時間基本上可分為四段：早上起床到上學，上午放學到下午放學，下午放學到吃晚飯前，吃晚飯后到睡覺。同學們主要應在這四段時間里統(tǒng)籌安排自己的學習與生活內容。在進行時間安排時，還要注意兩點：（1）要突出重點，自己比較薄弱的學科應在時間上給予重點保證；（2）要有機動時間，計劃不要排得太滿，貪心的計劃是難以做到的。

——來源于《搜狐教育》

【借鑒之窗】

清華學子談學習計劃

　　【高智勇】：我曾經訂過一些詳盡的書面計劃，但后來，我改變了初衷，傾向于只設定一個目標，但不具體訂出行動計劃。所謂設定目標，就是規(guī)定自己在某一個時間段內所要完成的學習任務，達到某一個高度。但是，我從不訂出具體到“幾點幾分干些什么”這樣的計劃，我只訂一個基本的框架。例如：在某一星期我要將“鹵素”的基本概念和原理再理解一下，這就是我的目標；為達到它，首先，我會將教材重新看一遍，將一些基本的性質記住；而后，我會翻出過去曾做過的一些題，再認識一下；這些完了，可能覺得某些地方還需要鞏固一下，有必要在原來的基礎上再提高，加深一些，我會有目的地做一些題，好好體會一番，這樣，對于自己的學習進度和掌握程度就有了一個清晰的了解，并且能夠隨時地調整，不斷地提高。
　　【江婕】：我的學習計劃有兩種：長期遠景式計劃和短期目的性計劃。長期遠景式計劃是指我為高中三年學習制定的總目標，以及每學年開始時為該學年訂的計劃。制定長期遠景式目標時要胸懷大志，統(tǒng)籌安排，目標要合理。我所訂的高中三年學習應達到的目的，是掌握大綱要求的知識、技能，重點抓住考綱，基礎要扎實；同時扣住大綱，向課本外、課堂外延展，拓寬知識面，加深知識深度。短期目的性計劃是指一周安排，一日休息時間表及考前復習階段時間表等。
　　高一，高二學年，我把重點放在課本上、課堂內。因為高考雖強調淡化課本的考查，其實處處有課本的影子。以語文卷為例，有字、詞、拼音等直接用課本語言材料命題的，還有那些名為課外試題，實為課本上知識點的，譬如文言文試題所選的文言文，雖然都是我們沒有學過的，但考查的知識點是我們在課內學過多次的�！罢n內知識課外考”的測試方式，就要求我們把課內知識學扎實，否則無法完滿地解答課外考題。當然，重點放在課本上，并不是將視野局限在課本，我仍有大量課外閱讀，在課外閱讀中鞏固、貫通課本知識，培養(yǎng)能力。高三學年的計劃是完善知識系統(tǒng)樹，“牽一發(fā)而動全身”，做到由一個知識點可以拎起一串，提起一面。系統(tǒng)地掌握知識后，技巧也就“永到渠成”了。
　　【寧松】：在制訂自己的復習計劃時，應該注意下面幾個重要的問題（以高三階段的總復習計劃為例）：
　　第一個問題是：絕對不能與老師的復習計劃相脫節(jié)，自行其事，自搞一套。你要做的是，針對自己的特殊情況加以調整。假如這一段知識是我掌握得不錯、平時考試沒什么問題的內容，我就少花些時間，完成老師布置的復習作業(yè)再稍看一下即可；那一段知識是我學得不太好、問題比較多的內容，我就多花些時間，在完成了老師留的內容之后再多看、多想上幾遍，另外自己再找一些有關的參考題目做上幾遍，非把它弄扎實不可。我可以進行得比老師的計劃略快一步，但絕不能比老師的計劃慢。這一章是難點、重點，我可以在老師系統(tǒng)復習前先自己復習上一遍，然后再帶著問題聽老師的復習課。這些才是正當的、必要的調整。這些調整都是以絕對保證完成老師布置的復習任務為前提的。如果有可能，應該去和老師針對自己的情況談一談，聽取老師的意見，這樣制訂出的計劃就更萬無一失。
　　第二個問題是：一定要注意復習計劃的全面、周到。千萬不要有的地方看得很細致，而有的地方只是走馬觀花，漏洞百出。
　　第三個問題是：要注意進度的安排。應該要前緊后松，而不能前松后緊。因為隨著日期的推移，人的疲勞度越來越深，效率會有所下降。在后面多留出時間來可以有利于隨機應變、從容不迫、減少緊張、增強自信心。我的經驗是：應該在高三第一學期內即粗略但周到地復習完第一遍，在一模之前，所有系統(tǒng)的復習應該已經全部結束。一模之后所要做的，應該只是查補細小的漏洞，調整心情、體力，調整“狀態(tài)”，堅定信心。如果一模之后還要慌慌張張地看這兒看那兒，那么我可以斷言他是沒有希望發(fā)揮出好水平的。
　　第四個問題是：一定要把握好“量”，要給自己留有余地。要好好考慮自己訂的計劃的可行性。要把有限的時間和力氣花在“刀刃”上，要弄清楚哪兒是重點、哪兒是自己的弱點，花大力氣在這上邊。不管什么時候、不管多么緊張，形勢多么嚴重，都一定要給自己留休息、放松的時間。適當的放松不僅不是浪費時間，反而是為了更好地利用時間，是提高效率的好方法。
　 【趙綱】：有些同學也許會擔心：“以前我從未列過計劃，現在突然開始，有些不知道該從何下手？”其實，列計劃本身并沒有太多的要求，你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。一份計劃上只出現時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體章節(jié)的安排，包括做哪些習題，看哪些筆記都應當有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是一定要符合自己的實際情況，適當地高一些也可以，但絕不可過高或過低。太低了，計劃的內容松松垮垮，反而不如沒有計劃；但大多數人可能更容易把計劃列得偏高，開始還能拼一拼堅持一下，但很快地就敗下陣來。如果總是列這種過高過緊的計劃，常常完不成，那么時間一久也就會對列計劃失去信心了。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而在于它是不是能幫你更好地完成學習任務，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。

——來源于《清華大學附屬中小學網�！罚ㄕ�選）

【編輯言論】

學習：從計劃走向規(guī)劃
■朱斌

　　有句古語：“凡事預則立，不預則廢”，說的是做事預先計劃的重要性。行為的計劃性是人與一般動物的根本區(qū)別，人類就是在不斷地預設生存路徑的過程中，逐步實現自身的人性價值的。
　　人類的學習行為，是一種后天的潛能，更是一種計劃性活動。學校教育是人類創(chuàng)造出來的一份延續(xù)文化傳統(tǒng)的規(guī)范性契約，它預設了課程體系、文化走向與成才標準。學生作為學習個體，需要經歷預設性的知識與技能訓練，才能完成自我的社會化過程。從某種意義上說，學習本身蘊含著預設與計劃的成分，接受學校教育的過程就是一個社會規(guī)范下的計劃學習過程，無論學習者多么被動與無奈，都不得不框定在一個提前預設好的教育環(huán)境中。這種提前預設好的教育環(huán)境可以看作是附加學生的一種學習計劃，它規(guī)范著學生學習的受教方式、知識構架與價值目標，但易于抑制學生的個性化學習，不利于挖掘人才的多樣潛能。21世紀是一個終身學習與體驗消費的時代，人才需求趨向多元，學習方式發(fā)生變革，大規(guī)模量身訂制的學習模式逐步突顯價值，主導型的學習計劃開始走向互動型的學習規(guī)劃。
　　學習計劃是指對某一階段學習行為的預定與安排，強調個人學習服從學校教育的安排，以教師為代表的知識群體主導著學生的學習方向，在校學生只能在預定的課程體系下做出有限的選擇。特別是在初等教育階段，學習計劃對于學生來說，是一份配合學校教學的執(zhí)行書，其作用在于讓學生對學習過程實行自我監(jiān)控，有效利用時間去完成階段性的考試目標。在這樣的學習計劃階段，學生的創(chuàng)造潛能和個性需求受到限制，學習目標趨向同一化，與瞬息萬變的社會需求不合拍，不利于培養(yǎng)未來的人才。
　　學習規(guī)劃是指圍繞某一職業(yè)定位而進行的長遠學習生涯籌劃，強調學習者的個性化需求，通過學習者與教育組織的互動協商，確定學習者目標職業(yè)的知識結構與素質要求，再由教育組織為學習者提供相關的課程學習與模擬實練，以此實現學習知識向職場能力的瞬時轉化。學習規(guī)劃不是學習者個人的事情，需要社會、學校、家庭、個人之間達成一種默契，讓學習者當下的學習行為獲得未來成功的意義。在學習規(guī)劃階段，學生是自己學習的真正主人，需要在學習規(guī)范專家的指導下，確定自己的職業(yè)理想，并圍繞這一理想職業(yè)所需具備的知識與素質，進行宏觀的學習戰(zhàn)略投資，有計劃、分階段地提升專業(yè)技能與職業(yè)素質，為走入人生職場、實現個人理想而準備。
　　從學習計劃走向學習規(guī)劃，是一個學習觀念與體制的雙重轉型過程。從學習觀念上說，需要從學校主導型的單一文化學習轉向個人與社會互動型的個性素能學習，學習不是社會強加給學生的一種義務，而是學生促進社會發(fā)展的一種力量，通過學習，為未來職業(yè)鋪路，為人生理想奠基，為社會發(fā)展引路；從學習體制上說，需要從教育組織設定的某一學科教師在某一特定時空為許多學生授課模式，轉變到全球范圍的教育專家通過互聯網的集結，隨時隨地為每一個學習者提供所需的差異化教學服務，并為其終身發(fā)展提供持續(xù)的方向指導，使其獲得一種難忘的教育體驗。這是未來的一種學習變革趨勢，讓我們從現在做起，學會從學習計劃走向學習規(guī)劃。