春季話安全
春天來(lái)了，天氣暖了，感冒流行了，心情煩燥了……安全，一個(gè)永恒的話題，一切美好的開(kāi)端，讓我們把握安全的航標(biāo)，杜絕病菌的侵襲，平撫浮躁的心情，創(chuàng)造和諧的人際關(guān)系，以健康的身體與心態(tài)，開(kāi)心地生活學(xué)習(xí)。
【沖動(dòng)疏導(dǎo)】
學(xué)生沖動(dòng)性與心理輔導(dǎo)
寶應(yīng)中學(xué) 張國(guó)兵
沖動(dòng)性是與自制力相反的不良意志品質(zhì)，它表現(xiàn)為不能約束自己的行動(dòng)，放縱自己，感情用事，任意而為的傾向。高中生隨著自控力的加強(qiáng)，理性思維的發(fā)展，絕大多數(shù)情況下，能夠冷靜地分析處理問(wèn)題和應(yīng)對(duì)突發(fā)事件，能夠管理自己的情緒和感情。但由于年齡尚小，加之他們感情豐富，精力旺盛，反應(yīng)迅速，敢于冒險(xiǎn)，易受外界誘惑，因此，在語(yǔ)言、情感、行為上常常會(huì)有沖動(dòng)性。
學(xué)生的沖動(dòng)性主要表現(xiàn)在：一是魯莽和草率從事�？雌饋�(lái)似乎是敢作敢為的果斷行為，其實(shí)是頭腦簡(jiǎn)單，冒失行事，單憑感情用事，不考慮后果，缺乏意志調(diào)節(jié)的結(jié)果。沖動(dòng)行為的發(fā)生常常與外界強(qiáng)烈的刺激有關(guān)，處于沖動(dòng)中的個(gè)體往往不去清醒地思考行為的目的，不能理性地評(píng)價(jià)行為的消極和不良后果，有時(shí)僅僅出于爭(zhēng)強(qiáng)好勝愛(ài)面子，或?yàn)榱遂乓约旱哪芰陀職�，而不顧危險(xiǎn)地去表現(xiàn)自己。冷靜之后則又感到不應(yīng)該而后悔不已，但已經(jīng)傷害了他人的情感，或造成麻煩，甚至留下終身遺憾。沖動(dòng)性的另一表現(xiàn)是自私任性。這種人急于享樂(lè)，很少顧及他人感受，無(wú)法忍受焦慮不安。從心理防衛(wèi)機(jī)制上看，其沖動(dòng)行為是一種對(duì)焦慮不安的防衛(wèi)反應(yīng)。自私任性發(fā)展到極端，非常容易與外界和社會(huì)發(fā)生沖突，甚至危害他人和社會(huì)。
與沖動(dòng)性有關(guān)的因素主要是來(lái)自家庭環(huán)境的影響。家庭氛圍和父母的教育方式和孩子的沖動(dòng)性行為有著較大關(guān)系。許多研究表明，生活的早期，兒童在家里遭受或目睹的暴力和虐待越多，其侵犯行為就越明顯。一個(gè)人從小生活在放縱、缺少溫暖、充滿矛盾、帶有攻擊性的家庭中，其沖動(dòng)性特征會(huì)更加明顯。在專(zhuān)制性的家庭中，兒童時(shí)常遭受打罵，心理需求受到壓抑，不滿情緒長(zhǎng)期郁結(jié)在心，一旦遭到外界的強(qiáng)刺激，就會(huì)使意識(shí)狹窄，語(yǔ)言和行動(dòng)舉止不受中樞神經(jīng)的調(diào)節(jié)和控制，從而導(dǎo)致沖動(dòng)行為。另外，孩子對(duì)家長(zhǎng)的模仿和認(rèn)同，也是強(qiáng)化沖動(dòng)行為的原因。個(gè)體缺乏自制力，被激情所支配也是沖動(dòng)性的一個(gè)重要因素。美國(guó)著名成功學(xué)家拿破侖·希爾曾經(jīng)對(duì)美國(guó)各個(gè)監(jiān)獄中的16萬(wàn)成年犯人做過(guò)一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)一個(gè)驚人的特點(diǎn)，即他們中的90%以上就是因?yàn)槿狈Ρ匾淖灾屏�，未把激情和精力用于有益的方面而�?dǎo)致犯罪。個(gè)體的放縱、圖痛快、顯本事等心態(tài)也是導(dǎo)致高中生沖動(dòng)性的一個(gè)原因。英國(guó)塞繆爾說(shuō)道：“自我克制是一切美德的根本，如果一個(gè)人任由沖動(dòng)和激情支配，那么，從那一刻起，他也就完全放棄了他的道德自由，因?yàn)榈赖伦杂桑祟?lèi)才能抵制本能的沖動(dòng)。”的確，生活中的許多錯(cuò)誤，都是在情感沖動(dòng)、失去自制的情況下發(fā)生的，一個(gè)人如果不善于自制、不能駕馭自己的情緒和情感，不善于調(diào)節(jié)和控制自己的行為，不能抑制沖動(dòng)和激情，就會(huì)失去自制而導(dǎo)致失敗，他也就不能有效地把握自己的人生。具有沖動(dòng)性的學(xué)生，需要從以下三個(gè)方面接受心理輔導(dǎo)：
1、學(xué)會(huì)正確思考
沖動(dòng)的人最明顯的特點(diǎn)是遇事不能正確思考，憑一時(shí)沖動(dòng)，不假思索冒失行事。其次是不能正確歸因，往往習(xí)慣于把導(dǎo)致結(jié)果的原因和責(zé)任歸之于外部情景或外力因素，為自己尋找種種借口和理由。如果遇事能夠正確歸因，能夠冷靜思考，就可以避免或減少?zèng)_動(dòng)行為的發(fā)生。因?yàn)樗伎夹枰獣r(shí)間，時(shí)間能緩和沖動(dòng)，平息怒火。尤其是在沖動(dòng)狀態(tài)下，要強(qiáng)迫自己思考行為的后果，盡量少做決策，少采取行動(dòng)，讓自己明白沖動(dòng)時(shí)容易行為偏激的道理。
2、設(shè)法延遲沖動(dòng)
從表面上看，疾風(fēng)暴雨式的激情是很難用理智來(lái)控制的，但心理學(xué)研究表明，在激情發(fā)生的初始階段，是完全有自我控制能力的。激情沖動(dòng)常常伴隨著明顯的外部表現(xiàn)，一旦覺(jué)察到自己呼吸急促、肌肉緊繃、熱血上涌等狀況，就立即提醒自己不要沖動(dòng)，要冷靜，或者做深呼吸，最好的方法是將舌頭放在嘴里繞上幾十圈，使沖動(dòng)延遲幾十秒，這幾十秒使自己有時(shí)間思考，情緒就會(huì)相對(duì)平靜些，沖動(dòng)也會(huì)自然下降。
3、離開(kāi)沖動(dòng)情境
當(dāng)意識(shí)到?jīng)_動(dòng)快要發(fā)生時(shí)，盡快脫離沖動(dòng)情境，主動(dòng)隔斷沖動(dòng)與外界刺激的聯(lián)系是最為明智的辦法。如果沖動(dòng)已經(jīng)發(fā)生，就要把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上去。如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、洗個(gè)冷水澡、打打球、與同學(xué)交談等，或用適當(dāng)、安全、不具破壞性的形式把沖動(dòng)的情緒表達(dá)出來(lái)，而不是任由非理性的思維纏繞，使自己處于“認(rèn)知無(wú)能”的狀態(tài)。及時(shí)阻斷與外界刺激的聯(lián)系，轉(zhuǎn)移自己的注意力，就不會(huì)因?yàn)樨?fù)性情緒繼續(xù)強(qiáng)化而導(dǎo)致更為嚴(yán)重的后果。
多用理性思考，生活大多是喜��；多用感性思考，生活大多是悲劇。今日的成年罪犯是昨日的少年罪犯，今日的少年罪犯是昨日的問(wèn)題兒童和問(wèn)題少年。愿同學(xué)們都能做自己情緒的主人，遠(yuǎn)離沖動(dòng)那個(gè)魔鬼，做一個(gè)能把握自己命運(yùn)的人，一個(gè)讓老師欣賞、同學(xué)歡迎、家長(zhǎng)驕傲、自己滿意的人。
（參考馬建青主編的《高中生心理健康與輔導(dǎo)》）
【安全航標(biāo)】
生命無(wú)小事 安全無(wú)小節(jié)
寶應(yīng)中學(xué) 李斯鳳
校園，作為人才成長(zhǎng)的搖籃，一直是人們心中的一片凈土。然而，眾多的校園安全事件，，也給學(xué)校安全管理敲響了警鐘，校園安全猶如懸在德育工作者頭上的達(dá)摩克利斯之劍時(shí)刻提醒著我們。
在第十四個(gè)“全國(guó)中小學(xué)生安全教育日”到來(lái)之際，我們要在如下方面注意安全防范：
1、財(cái)產(chǎn)安全（個(gè)人財(cái)產(chǎn)和公共財(cái)產(chǎn)安全）：同學(xué)每周身邊的現(xiàn)金不得超過(guò)50元，而且不能放在寢室和教室里，必須隨身攜帶，多余現(xiàn)金存放生活老師或班主任處。然而，現(xiàn)在依然有同學(xué)不顧學(xué)校的提醒，將貴重物品和大數(shù)額的現(xiàn)金隨意擺放，不經(jīng)意間就會(huì)造成財(cái)產(chǎn)損失。
2、公共安全：學(xué)校禁止學(xué)生的不規(guī)范用電。教室和寢室不得使用與教學(xué)無(wú)關(guān)的用電設(shè)備，然而，我們發(fā)現(xiàn)有學(xué)生違規(guī)用電，如在宿舍內(nèi)給手機(jī)、mp3、mp4、手電筒充電，甚至有部分同學(xué)怕老師發(fā)現(xiàn)，就偷偷藏在被窩里充電，一些電器在人離開(kāi)后也不拔掉插頭，稍不注意，就會(huì)釀成火災(zāi)。
3、行為安全：有的同學(xué)自我防范意識(shí)淡薄，課間竟然坐在走廊的扶欄上，有的課間在走廊追逐嬉戲。個(gè)別學(xué)生把籃球、足球帶到教學(xué)樓，在教學(xué)樓的走廊上踢，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患。還有一些同學(xué)亂踢礦泉水瓶，曾有一名高三學(xué)生飛腳踢礦泉水瓶，結(jié)果砸傷一同學(xué)右眼，致使該同學(xué)右眼球受傷，教訓(xùn)非常慘痛。另外，文明就餐，要講究秩序，有些同學(xué)進(jìn)出食堂時(shí)橫沖直撞、快速奔跑，這些行為都可能導(dǎo)致跌倒、撞到別人或者燙傷。騎車(chē)的學(xué)生一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不在人行道、機(jī)動(dòng)車(chē)道、逆行道上騎車(chē)；騎車(chē)千萬(wàn)別橫沖直闖，爭(zhēng)道強(qiáng)行；騎車(chē)遇路口轉(zhuǎn)彎時(shí)減速，打手勢(shì)，不突然猛拐；通過(guò)路口時(shí)不猛蹬猛騎，遇有禁行信號(hào)時(shí)不搶行；騎車(chē)不在道路上互相追逐、打鬧或曲線競(jìng)騎。
同學(xué)們，安全問(wèn)題就在我們身邊，生命無(wú)小事，安全無(wú)小節(jié)。危險(xiǎn)也許在你不經(jīng)意的時(shí)候會(huì)凸現(xiàn)出來(lái)。讓我們學(xué)會(huì)保護(hù)自己，珍惜自己。只有健康平安，我們才能實(shí)現(xiàn)人生絢麗的理想，追求人生的更大意義。
【春語(yǔ)呢喃】
來(lái)自春天的挑戰(zhàn)
寶應(yīng)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 03級(jí)2班 周凱航
不知不覺(jué)中，春姑娘帶著花籃悄悄地來(lái)到人間，她把小草輕輕叫醒，把鮮花灑滿大地，她喚醒了河水，喚醒了可愛(ài)的動(dòng)物們……一切都是那么的美好和諧。然而，在這生機(jī)盎然的背后，我們也必須接受一些來(lái)自春天的挑戰(zhàn)。
春來(lái)了，天熱了，許多病毒也在漸漸繁殖，使得感冒大勢(shì)流行；“春光懶困倚微風(fēng)”，在濃濃的春意中，“瞌睡蟲(chóng)”會(huì)時(shí)常地爬上我們的眉梢，導(dǎo)致老師講課的內(nèi)容根本聽(tīng)不進(jìn)去，也直接導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，在這種想睡又不能睡的情況下，你的心情會(huì)變得煩躁不安，使你的性格發(fā)生變化……
那么，我們?cè)撛鯓討?yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)呢？在此奉獻(xiàn)秘方四道：
1、每天晚上做作業(yè)40分鐘左右要休息10分鐘，保護(hù)眼睛不會(huì)過(guò)度疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。
2、在學(xué)習(xí)生活之余，到野外踏青，呼吸新鮮空氣，放松一下緊張的心情。上周五學(xué)校舉行了“常州恐龍園一日游”活動(dòng)，那里的青山綠水，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，讓我們的身心得到了極大放松。玩是次要的，更重要的是，它給我們六年級(jí)繁忙的學(xué)習(xí)生活增添了無(wú)窮的快樂(lè)，同學(xué)們相互嬉戲，給小學(xué)生活留下了一段美好的回憶。
3、建議你每天中午午睡30分鐘，避免下午上課時(shí)精神萎靡不振，上周中午我沒(méi)睡午覺(jué)，可惡的“磕睡蟲(chóng)”直朝我臉上爬，眼皮直打架，老師講的課我一句也沒(méi)聽(tīng)進(jìn)去。
4、春天，各種病毒交叉流行，友情提醒你：校門(mén)口的小吃攤點(diǎn)切不可光顧！家中的一碗米飯要比小攤上的炸雞腿衛(wèi)生許多，病從口入，管不住這張嘴而生出病來(lái)只能“后悔莫及”。
春天來(lái)了，只有你掌握了這些高效學(xué)習(xí)、保障健康的方法，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才能從容地應(yīng)對(duì)四面八方的挑戰(zhàn)。 （指導(dǎo)老師：劉紅梅）
油菜花也害人
寶應(yīng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)03級(jí)2班 徐理
春姑娘邁著輕盈的步伐悄悄地來(lái)到了大地，天地間一切都變了：草兒綠了，樹(shù)兒青了，花兒開(kāi)了，人們的心境也更舒暢了。
來(lái)到一片草坪上，我終于可以像一只快樂(lè)的小鳥(niǎo)一樣，自由自在地嬉戲了。放眼望去，遠(yuǎn)處那白色的梨花已經(jīng)開(kāi)了，迎春花也張開(kāi)了她那楚楚動(dòng)人的笑臉。
前面那一片又一片“金浪”是怎么回事？走近一瞧，原來(lái)是油菜花開(kāi)了。雖然它們沒(méi)有百合那么沁人心脾，也沒(méi)有牡丹花那么引人注目，但是那種純樸的清香，卻深深吸引了我。
于是，我便順手摘下幾束，拿些稻草扎成一捧，細(xì)細(xì)端詳著這捧油菜花�？粗粗也挥傻檬职W癢，想摸一摸上面的花瓣，于是我碰了碰，感覺(jué)軟綿綿的，上面的花粉滑溜滑溜的，摸起來(lái)挺舒服的。這時(shí)一只小蟲(chóng)叮在了我臉上，我“啪”的一下，小蟲(chóng)沒(méi)打著，卻拍了一臉黃色的花粉。
��！這手上怎么了？我趕忙放下油菜花，不停地?fù)现�，臉怎么又癢了，��！怎么全身都是小痘痘，滿臉都是，手上也是，我著急了，連忙叫來(lái)爸爸，帶著哭腔問(wèn)：“爸爸，這些痘痘是什么？”爸爸瞧了瞧，再看了看我身旁的那些油菜花，哭笑不得地說(shuō)：“小東西，誰(shuí)讓你玩花粉了，現(xiàn)在好了，花粉過(guò)敏，好在沒(méi)有什么大礙。”
聽(tīng)爸爸這么一說(shuō)，我才放下心來(lái)，可是臉上好癢�。“�，真沒(méi)有想到，本來(lái)郊游是一件很愉快的事情，怎么變成這種結(jié)局。
俗話說(shuō)：“吃一塹，長(zhǎng)一智”，在這里，我也得提醒大家，大自然十分奇妙，春天萬(wàn)物復(fù)蘇，細(xì)菌也繁殖得很快，在自己不能確認(rèn)某種事物對(duì)身體有沒(méi)有危害的情況下，千萬(wàn)不能被那美麗的外表深深吸引，而擅自決定，最后釀成大錯(cuò)喲！
睡午覺(jué)的好處
寶應(yīng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)03級(jí)2班 楊雯昕
春天的腳步悄悄地臨近，已經(jīng)習(xí)慣不睡午覺(jué)的我每天下午上課時(shí)頭總是暈沉沉的，晚上回家寫(xiě)作業(yè)時(shí)也總是記不清老師講的重點(diǎn)內(nèi)容。
那天中午回家后，細(xì)心的媽媽突然發(fā)現(xiàn)我一反往�；顫姷臉幼�，變得有些萎靡不振了。媽媽很奇怪地問(wèn)我：“怎么回事？學(xué)習(xí)太累嗎？”我說(shuō)：“不累，可就是覺(jué)得頭暈沉沉的，不知怎么回事�？偸窍胨X(jué)！”媽媽一聽(tīng)便明白了，她神秘地說(shuō)：“嗨！我還以為什么事呢!你吃完飯后睡個(gè)午覺(jué)不就得了！”我一聽(tīng)是睡午覺(jué)，渾身的勁全涌了上來(lái)：“不要！我抗議！”媽媽看到我這激動(dòng)的樣子，笑著說(shuō)：“哎！我告訴你呀！睡午覺(jué)后，上課時(shí)精神才會(huì)飽滿，老師講的話才能牢牢地記住，而且午睡對(duì)身體的循環(huán)系統(tǒng)有很大的好處。你不是總覺(jué)得自己皮膚不好嗎？其實(shí)午睡也能保養(yǎng)皮膚呢！”
我一聽(tīng)，漸漸來(lái)了精神，沒(méi)想到睡午覺(jué)還有這么大的學(xué)問(wèn)呢！下午，睡過(guò)午覺(jué)的我上課時(shí)不再哈欠連天，老師所講的知識(shí)也聽(tīng)清楚了，整個(gè)下午，我都十分精神。以后，我每天中午都保持30~40分鐘的睡眠，再也沒(méi)有出現(xiàn)那種萎靡不振的現(xiàn)象了。
其實(shí)，很多同學(xué)和家長(zhǎng)都認(rèn)為六年級(jí)學(xué)習(xí)緊張，中午也要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。如果你只抓緊中午的學(xué)習(xí)，那么整個(gè)一下午的時(shí)間，你的注意力都不會(huì)集中，那樣聽(tīng)課效率就會(huì)減退，那中午短短的幾十分鐘又怎能彌補(bǔ)得了呢？
輕松過(guò)春天
寶應(yīng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)03級(jí)2班 成心怡
春天是春暖花開(kāi)的季節(jié)，可伴隨著花香一起來(lái)到我們身邊的還有煩躁的性格與不安的心情。那么怎樣才能有效地消除煩惱，降低心理壓力，讓我們輕松、快樂(lè)地學(xué)習(xí)呢？
我想，良好的心理素質(zhì)是必不可少的。當(dāng)我們遇到學(xué)習(xí)上的攔路虎時(shí)，心急是萬(wàn)萬(wàn)要不得的，反之，如果我們能放松心情，稍微呼吸一下新鮮空氣，說(shuō)不定就能夠消滅攔路虎！春游也是放松心情的一個(gè)很不錯(cuò)的方法。
上個(gè)星期六，我被幾條數(shù)學(xué)題難住，遇到了勁敵的我變得煩躁起來(lái)，不停地抓耳撓腮，可不論怎么做都于事無(wú)補(bǔ)。我越來(lái)越著急，最后腦子里空白一片，什么都裝不進(jìn)去，于是伏在桌子上，號(hào)淘大哭起來(lái)。廚房里的媽媽聞聲趕過(guò)來(lái)，看著滿桌子的草稿紙和還未做完的數(shù)學(xué)題目，細(xì)心的媽媽馬上知道了是怎么回事，替我擦干了眼淚說(shuō)：“沒(méi)事兒，想不出來(lái)就算了，下午媽媽帶你去公園玩！”我看著那些題目，一邊抽泣一邊說(shuō)：“可是……”話沒(méi)說(shuō)完，媽媽便說(shuō)：“沒(méi)關(guān)系啊，你不會(huì)，別人也不會(huì)，你頭腦里的這根弦緊緊地繃著怎么能想出來(lái)呢，不如先去放松一下，說(shuō)不定就能想出來(lái)了。”我望著媽媽期待的眼神，默默地點(diǎn)了點(diǎn)頭。在公園里我看到各種各樣美麗的花草，高興極了，一會(huì)兒跑到這兒看看，一會(huì)兒湊到那兒瞧瞧，完全忘了我的勁敵。
那天我玩得可盡興了。傍晚回到家里，我一下子就看出了題目的突破口，三下五除二就把題目做完了。后來(lái)想起媽媽的話，覺(jué)得真有道理。從那以后，我便告別了煩躁不安的情緒。
春天真好！同學(xué)們，讓我們一同走進(jìn)明媚的春天，親近自然，放飛心情，做一個(gè)快樂(lè)的翔宇學(xué)子！
【坐而論道】
處事中的哲學(xué)
監(jiān)利總校08級(jí)11班 陳嘉敏
生活中的小事常常包含著深刻的道理，為人處事中也蘊(yùn)含著豐富的哲學(xué)。
學(xué)會(huì)與人相處是每個(gè)人生命中重要的一門(mén)課程，也是很難攻克的一道難關(guān)。如果僅僅是為了與他人相處的融洽而一味的討好，那便迷失了自我，被扣上“趨炎附勢(shì)”、“墻頭草”的罵名，而如果太過(guò)于直白，當(dāng)面指責(zé)他人的不足之處，又會(huì)被別人在背后議論成尖酸刻薄。總之，為人處事要注意分寸，恰到火候才能贏得他人的欣賞和信任。
我們每個(gè)人在生活中都扮演著不同的角色，并且一人身兼多重角色。那么，在我們每個(gè)人的每一個(gè)角色中，都要盡力做到最好。
在家里，我們是晚輩，要尊敬長(zhǎng)輩，孝敬父母，多幫父母做些力所能及的事，使我們的家庭生活更和諧美滿。
在學(xué)校，我們是學(xué)生，要尊敬老師，友愛(ài)同學(xué)，互相幫助，使班集體更團(tuán)結(jié)。
同學(xué)之間交往，大家是朋友，要待人真誠(chéng)，多替他人著想，使友誼更牢固。
為人處事的哲學(xué)有太多太多，這里不能一一列舉，只好把自己小小的心得拿出來(lái)與大家分享，希望能夠共同受益。
養(yǎng)世經(jīng)
監(jiān)利總校08級(jí)11班 魏凱
有的人天天鮑魚(yú)燕窩、人參魚(yú)翅卻精神憔悴，有的人天天素菜淡湯卻神采奕奕，因此物質(zhì)不是養(yǎng)生的精髓，而精神才是養(yǎng)生的最主要內(nèi)涵。
養(yǎng)生之道貴在知足。人們常說(shuō)知足常樂(lè)，知足才能不為小事斤斤計(jì)較，才能不為過(guò)去的事感到惋惜，才能不為現(xiàn)在的事情感到焦急，才能不為未來(lái)的事情感到憂慮。知足方能心寬，心寬即“體胖”，也惟有知足才能有“采菊東籬下，悠然見(jiàn)南山”的閑適。因此，知足于養(yǎng)生十分重要。
養(yǎng)生之道重在舍得。只有先舍，才有得。永遠(yuǎn)對(duì)不可能的事情充滿幻想，對(duì)不現(xiàn)實(shí)的事情抓住不放，只會(huì)使你精神憔悴。因此養(yǎng)生便要學(xué)會(huì)舍，機(jī)會(huì)對(duì)每一個(gè)都是公平的，上帝為你關(guān)上了這一扇門(mén)，必會(huì)為你開(kāi)啟一扇窗。你的舍棄，必會(huì)有回報(bào)，縱然沒(méi)有物質(zhì)回報(bào)，也會(huì)有精神上的一絲愉悅灑脫。只有舍得才能做到寵辱不驚，看庭前花開(kāi)花落，任天上云卷云舒。因此舍得于養(yǎng)生十分重要。
養(yǎng)生之道的精髓就是四字：知足，舍得。
處事經(jīng)
監(jiān)利總校08級(jí)11班 謝麗娜
凡是人，皆須愛(ài)。已有能，勿自私。
人有短，切莫揭。人有私，切莫說(shuō)。
道人善，即是善。揚(yáng)人惡，即是惡。
凡取事，貴分曉。與宜多，取宜少。
將加人，先問(wèn)己。己不欲，即速己。
恩欲報(bào)，怨欲忌。報(bào)怨短，報(bào)恩長(zhǎng)。
事匆忙，忙多錯(cuò)。勿畏難，勿輕略。
凡出言，信為先。詐與妄，奚可焉。
事非宜，勿輕諾。茍輕諾，進(jìn)退錯(cuò)。
見(jiàn)人善，即思齊�？v去遠(yuǎn)，以漸躋。
見(jiàn)人惡，即內(nèi)省。有則改，無(wú)則警。
過(guò)能改，歸于無(wú)。儻掩飾，增一辜。
【健康廣角】
春季踏青安全三大提醒
春暖花開(kāi)，正是踏青好時(shí)節(jié)。清明節(jié)與五一接踵而來(lái)，為此給外出旅游的同學(xué)們提出三點(diǎn)需要注意的地方。
提醒一：買(mǎi)一份保險(xiǎn)
近段時(shí)間，省內(nèi)一些旅游景點(diǎn)發(fā)生了游客意外事故及遇險(xiǎn)事件，其實(shí)，這與游客個(gè)人行為上的“大意”或“盲目”密切相關(guān)。同學(xué)們出門(mén)在外一定要遵守景區(qū)的警示。
在目前的旅游市場(chǎng)上，除旅行社組團(tuán)統(tǒng)一購(gòu)買(mǎi)保險(xiǎn)外，游客主動(dòng)購(gòu)買(mǎi)旅游保險(xiǎn)的尚不足1%。旅游部門(mén)提醒游客，出門(mén)旅游前購(gòu)買(mǎi)一份旅游保險(xiǎn)，當(dāng)旅游者在旅行過(guò)程中遭遇特定事故帶來(lái)意外傷害和損失時(shí)，能獲得及時(shí)的救助和相應(yīng)的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償。
提醒二：切莫拈花惹草
暢游于綠草花間，可以使平時(shí)緊張的情緒得到放松，但是，千萬(wàn)不要去招惹花草，招致花毒傷人。有關(guān)人士提醒游客，在旅途中要特別注意預(yù)防花粉癥�；ǚ郯Y是由于人體接觸了植物的花粉而引起的過(guò)敏性反應(yīng)。犯病時(shí)，會(huì)出現(xiàn)全身瘙癢、皮膚發(fā)紅，甚至出現(xiàn)陣發(fā)性噴嚏、鼻塞流涕、流淚、哮喘等癥狀。若已發(fā)生上述反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
提醒三：被蟲(chóng)咬勿大意
百花叢中，蜂飛蝶舞，成為春天旅游中的一大美景。但是，有數(shù)據(jù)表明普通人同時(shí)受到5只蜜蜂蜇刺，就會(huì)發(fā)生局部紅腫和劇痛，幾天后可以恢復(fù)，但如果同時(shí)受到200只以上蜜蜂蜇刺，就會(huì)因呼吸中樞麻痹而死亡。因此踏青時(shí)不要抹香水、發(fā)膠和其他芳香的化妝品，攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好。
另外，在野外旅游，要穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，要用驅(qū)蟲(chóng)劑噴在衣物上防止蛇、蚊等侵襲。如果發(fā)現(xiàn)有蟲(chóng)叮咬或皮膚有紅斑，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，千萬(wàn)不要麻痹大意。
皮膚防曬要從初春開(kāi)始
在很多人的意識(shí)中，初春時(shí)節(jié)陽(yáng)光“溫柔”，還談不到防曬問(wèn)題，要預(yù)防皮膚曬傷怎么也是4月份以后的事。其實(shí)，正是這種認(rèn)識(shí)讓一些人的皮膚健康受到損害。
冬季人們的皮膚比較干燥，毛孔收斂，抵御紫外線的能力下降。當(dāng)春天一到，皮膚開(kāi)始毛孔舒展，代謝逐漸旺盛，此時(shí)是抵抗力薄弱的時(shí)期，對(duì)紫外線也最為敏感。而由于日照時(shí)間漸長(zhǎng)，紫外線強(qiáng)度加大，人們戶外活動(dòng)增多，從而增加了陽(yáng)光對(duì)皮膚的照射。尤其是經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的寒冬之后，人們更偏愛(ài)陽(yáng)光下的舒適感覺(jué)，而忽視了它對(duì)容顏的損害。實(shí)際上春季陽(yáng)光中，長(zhǎng)波紫外線較多，更易曬黑皮膚，加重色斑。初春陽(yáng)光的“威力”不被很多人所認(rèn)識(shí)，其實(shí)，盛夏時(shí)節(jié)人們注重防曬反而不會(huì)曬傷皮膚，人們顏面的斑斑點(diǎn)點(diǎn)很多是來(lái)源于從初春開(kāi)始的“累積”。
敏感性皮膚更要注意從初春開(kāi)始防曬，否則會(huì)增加日光性皮炎和季節(jié)性皮炎的患病幾率。應(yīng)盡量避免強(qiáng)烈日光直射，如果本身有皮膚病史，外出時(shí)要注意遮光。初春防曬選用防曬系數(shù)在SPF15左右的化妝品就可以了，可選用乳液狀或水狀的防曬品，能在抵御紫外線的同時(shí)還能補(bǔ)充皮膚水分、滋潤(rùn)肌膚。
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