憤怒管理
我們都曾結(jié)識(shí)過(guò)許多人，他們因?yàn)榛鸨ち业男愿袷棺约旱纳钭兊靡粓F(tuán)糟，常在傷害別人的同時(shí)也傷害了自己。如何理性地表達(dá)憤怒，管理情緒？如何積極主動(dòng)地控制情緒？請(qǐng)看——
【領(lǐng)悟】
平 靜
詹姆斯•艾倫
一個(gè)人能夠保持鎮(zhèn)靜的程度與他對(duì)自己的了解息息相關(guān)。人是一種思想不斷發(fā)展變化的動(dòng)物，了解自己，首先必須通過(guò)思考了解他人。
當(dāng)他對(duì)人對(duì)己有了正確的理解，并越來(lái)越清楚事物內(nèi)部存在的相互間的因果關(guān)系時(shí)，他就會(huì)停止大驚小怪、勃然大怒、忐忑不安或是悲傷憂愁，他會(huì)永遠(yuǎn)保持處變不驚、泰然處事的態(tài)度。
鎮(zhèn)靜的人知道如何控制自己，在與他人相處時(shí)能夠適應(yīng)他人，別人反過(guò)來(lái)會(huì)尊重他的精神力量，并且會(huì)以他為楷模，依靠他的力量。
一個(gè)人越是處變不驚，他的成就、影響力和號(hào)召力就越是巨大。
堅(jiān)強(qiáng)、冷靜的人總是受到人們的愛(ài)戴和尊敬。他像是烈日下一棵濃蔭片片的樹(shù)，或是暴風(fēng)雨中抵擋風(fēng)雨的巖石。
“誰(shuí)會(huì)不愛(ài)一個(gè)安靜的心靈，一個(gè)溫柔敦厚、不溫不火的生命？”
無(wú)論是狂風(fēng)暴雨還是艷陽(yáng)高照，無(wú)論是滄桑巨變還是命運(yùn)逆轉(zhuǎn)，一切都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)檫@樣的人永遠(yuǎn)冷靜、沉著、待人友善。
我們稱之為“靜穩(wěn)”的可愛(ài)的性格是人生修養(yǎng)的最后一課，是生命盛開(kāi)的鮮花，是靈魂成熟的果實(shí)。靜穩(wěn)和智慧一樣寶貴，其價(jià)值勝于黃金——是的，比足赤真金還要昂貴。與寧?kù)o的生活相比，追逐名利的生活是多么不值一提。
寧?kù)o的生活是在無(wú)涯的海洋中，在急流波濤之下，不受風(fēng)暴的侵?jǐn)_，保持永恒的安寧。
我們都曾結(jié)識(shí)過(guò)許多人，他們因?yàn)榛鸨ち业男愿袷棺约旱纳钭兊靡粓F(tuán)糟，他們毀滅了一切真與美的事物，同時(shí)也葬送了自己平穩(wěn)安寧的性格，并將壞影響四處傳播。
大多數(shù)人都因缺少自我控制破壞了自己的生活，損害了原有的幸福。在生活中，我們碰到的真正能夠沉著、冷靜、保持平穩(wěn)安寧的人真是寥若晨星。
是的，人性因?yàn)楹翢o(wú)節(jié)制的狂熱而騷動(dòng)不安，因不加控制的悲傷而浮沉波動(dòng)，因?yàn)榻箲]和懷疑而飽受摧殘。只有明智的人，能夠控制和引導(dǎo)自己思想的人，才能夠控制心靈所經(jīng)歷的風(fēng)風(fēng)雨雨。
經(jīng)歷了暴風(fēng)驟雨的人們，無(wú)論你們身處何方，無(wú)論你們身處何境，你們都知道——在生活的海洋中，幸福的島嶼在微笑揮手，理想的流滿陽(yáng)光的彼岸在等待著你們的到來(lái)。
將你們的手牢牢地放在思想之舵上。在你們的靈魂深處有一個(gè)發(fā)號(hào)施令的主人，他可能在沉睡，喚醒他吧！自我控制是力量，正確的思想是優(yōu)勢(shì)，冷靜是權(quán)力,請(qǐng)對(duì)你的心說(shuō)：“平和、安靜！” （摘自《思考的人》）
【誓言】
羊皮卷之六
奧格•曼狄諾
今天我學(xué)會(huì)控制情緒。
潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花飛花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，我也不例外，情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。
今天我學(xué)會(huì)控制情緒。
每天我醒來(lái)時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂(lè)變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心中像一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂(lè)而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè)。
今天我學(xué)會(huì)控制情緒。
弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行控制思緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，我引吭高歌。悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。病痛時(shí)，我加倍工作�？謶謺r(shí)，我勇往直前。自卑時(shí)，我換上新裝。不安時(shí)，我提高嗓聲。窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有。力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。
總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶�？v情得意時(shí)，我要記得挨餓的日子。洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。自以為是時(shí)，看看自己能否讓步駐步。腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。今天我學(xué)會(huì)控制情緒。
有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因?yàn)樗形炊每刂谱约旱那榫w，就可以忍受他的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變，重新變得隨和。我不再只憑一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再一時(shí)的怨恨與人絕交。
今天我學(xué)會(huì)控制情緒。
對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。我成為自己的主人。我由此而變得偉大。（摘自《羊皮卷》）
【策略】
Control法則
第1步：制作“敵意日志”
用“敵意日志”工作表監(jiān)控什么事觸發(fā)您的憤怒以及您的憤怒反應(yīng)的頻率。當(dāng)您知道什么導(dǎo)致您憤怒時(shí)，您就能更好地制訂出有效遏制或疏導(dǎo)憤怒的策略。
第2步：如果產(chǎn)生了憤怒情緒，要承認(rèn)您在管理憤怒時(shí)遇到了問(wèn)題
有這樣一個(gè)客觀事實(shí)：您不能改變自己不承認(rèn)的情況。因此，確定并承認(rèn)憤怒是您成功的絆腳石非常重要。
第3步：使用憤怒管理技巧斷開(kāi)憤怒圈
暫停、深呼吸、告訴自己您能處理局勢(shì)、停止負(fù)面思想 。
第4步：運(yùn)用同理心
如果另一個(gè)人是您憤怒的來(lái)源，則盡量從他或她的角度看待問(wèn)題。提醒自己保持客觀，并承認(rèn)每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，而且人們通過(guò)錯(cuò)誤學(xué)習(xí)如何提高。
第5步：自我解嘲
幽默通常是一劑良藥。學(xué)習(xí)自我解嘲，而不要將任何事都看得很嚴(yán)肅。
下次您忍不住要去踢復(fù)印機(jī)時(shí)，想象一下您看起來(lái)多么傻，看一下您表達(dá)憤怒不當(dāng)時(shí)的可笑。
第6步：建立信任
憤怒的人可能是憤世嫉俗的人。他們認(rèn)為其他人做的事有意煩擾或者阻撓自己，即使是在事情發(fā)生之前。如果您能建立對(duì)別人的信任，在事情真正出錯(cuò)時(shí)，您就可能不會(huì)生氣，并且更不可能將問(wèn)題歸因于別人的惡意。
第7步：寬恕
要保證您做出的改變不僅僅局限于表面，您需要寬恕生活中曾使您生氣的人。忘記過(guò)去的傷害和怨恨并非易事，但遺忘憤怒的唯一途徑是放下這些情緒，開(kāi)始新的生活。（摘自“百度文庫(kù)”）
請(qǐng)控制自己的情緒
淮安曙光小學(xué)部 袁正信
憤怒是一種人類固有的情感，是一種正常且健康的身心反應(yīng)。憤怒作為一種正常的情感，不能簡(jiǎn)單地被看作是“好的”或者是“壞的”。憤怒本身并不是問(wèn)題的所在，但你在發(fā)怒時(shí)傷害到了別人，憤怒就會(huì)成為問(wèn)題。傷害別人的同時(shí)也傷害了自己。
在教學(xué)中，我們?cè)谟龅揭恍┎豁樌麜r(shí)，一般情況下是可以理智面對(duì)的，但是當(dāng)阻礙和不順利是來(lái)自于學(xué)生的無(wú)理取鬧時(shí)，部分教師就容易激動(dòng)。比如當(dāng)學(xué)生撒謊、罵人、打人、咬人、抓人、踢人、沖撞別人、奪別人的東西時(shí)；當(dāng)課堂中學(xué)生的違紀(jì)行為引發(fā)師生沖突、正常教學(xué)進(jìn)行不下去時(shí)，教師便大發(fā)雷霆開(kāi)始訓(xùn)斥學(xué)生、惡語(yǔ)傷害學(xué)生等。究其原因，一方面，老師們覺(jué)得自己是教師，覺(jué)得自己是凌駕于學(xué)生之上的長(zhǎng)者，應(yīng)當(dāng)受到學(xué)生的尊重，但當(dāng)自己的權(quán)威受到挑戰(zhàn)時(shí)，一種強(qiáng)烈的心理落差導(dǎo)致我們出現(xiàn)激動(dòng)易怒的行為；另一方面，教師一般會(huì)從學(xué)生的角度出發(fā)給學(xué)生制定目標(biāo)，對(duì)學(xué)生提出要求，此時(shí)教師認(rèn)為自己真是為學(xué)生著想，但當(dāng)學(xué)生事實(shí)上并不領(lǐng)自己的情，或不屑一顧，或敷衍了事時(shí)，教師的火就容易竄起來(lái)，表現(xiàn)為激動(dòng)易怒。
其實(shí)憤怒在塑造教師形象方面是一種致命傷，憤怒情緒中的教師是缺乏理智的，學(xué)生會(huì)對(duì)教師產(chǎn)生害怕、反感或嘲笑諷刺等情感，他們會(huì)因此而輕視教師的能力。同時(shí)憤怒對(duì)我們的身心也有極為不利的影響，會(huì)導(dǎo)致心率失常、失眠、高血壓、胃潰瘍等軀體疾病，憤怒還會(huì)使人的自制力減弱或喪失，不能正確評(píng)價(jià)自己行為的意義和后果，做出不理智的沖動(dòng)行為。
希望我們?cè)诮虒W(xué)中學(xué)會(huì)控制自己的情緒，作為學(xué)生，也期待分享有趣或值得深思的經(jīng)歷，這樣我們的教學(xué)生活會(huì)更好。
【修身】
有容乃大
監(jiān)利中學(xué)13級(jí)9班 張海
憤怒是來(lái)自地獄里的火焰，它會(huì)燒掉原處于天堂的你，化為悔恨的灰燼。
陸游很早就立了“上馬擊狂胡，下馬草軍書(shū)”的報(bào)國(guó)壯志，“位卑未敢忘國(guó)”的他卻有心無(wú)力，惟有“夜闌臥聽(tīng)風(fēng)吹雨，鐵馬冰河入夢(mèng)來(lái)”，又是怎樣的憤怒，使他“塞上長(zhǎng)城空自許，鏡中衰鬢已先斑”？這是他的憤怒，無(wú)奈，悲壯。
“橫眉冷對(duì)千夫指，俯首甘為孺子牛！”魯迅揭開(kāi)黑暗的封建禮教，以筆為匕首，憤怒地吶喊，你看看那被封建禮教壓迫致死的祥林嫂；你看看那位令人哀其不幸，怒其不爭(zhēng)的阿Q；你還看看那兒時(shí)好友閏土變得麻木……不在沉默中爆發(fā)，就在沉默中滅亡！這是魯迅的憤怒，是彷徨，如吶喊，似野草。
然而，憤怒就可以解決問(wèn)題嗎？
山外青山樓外樓，當(dāng)年的南宋還是歌舞升平，絲竹亂耳，國(guó)人早已不讀詩(shī)，不問(wèn)國(guó)事，他們麻木得想與世隔絕。陸游啊，空悲切！
魯迅先生，你的憤怒，讓所有人驚醒，然而有的人，為了金錢(qián)名利，出賣國(guó)家，出賣中國(guó)的土地，出賣中國(guó)人！
和陸游相比，我的憤怒如此悲凄，和魯迅先生相比，我的憤怒那么自私！
一聲響徹云霄的哭泣，我降臨人世，憤怒的我對(duì)著前面那個(gè)虛弱的女人喊叫，仿佛在說(shuō)：“我餓，我要吃奶！”全然不顧那個(gè)倒在血泊里的女人——我的媽媽剛從鬼門(mén)關(guān)回來(lái)。
一塊濕漉漉的洼地，兩只小腳丫不受控制地滑倒在地，我俯視身下那濺下的臟土，凝望著嚴(yán)厲的母親，小聲啜泣，她轉(zhuǎn)過(guò)頭，若無(wú)其事地看周邊的風(fēng)景。我又一次憤怒了，大吼，大叫，倒在地上洗“泥水澡”，鞋子拋到遠(yuǎn)處，就像一只無(wú)聊的野豬。我哪知，母親的心，疼著呢。
一張布滿“紅叉”的試卷，我低下頭，不敢看母親的臉，由晴空萬(wàn)里變得烏云密布，然后很小心地說(shuō)：“最近的態(tài)度有問(wèn)題，難道你連一加一都不會(huì)嗎？”沒(méi)等我解釋，她的竹條就抽打在我身上。我多想說(shuō)那是同學(xué)的惡作劇，我一氣之下，沖了出去。不知，打在兒身，傷在娘心……
多少的憤怒，已經(jīng)讓我的母親白了頭發(fā)；多少的憤怒，讓一切化為灰燼。
帶著憤怒，跌進(jìn)地獄，拋棄憤怒，前面不是天堂，是母親及所有愛(ài)你的人的擁抱！
成熟的稻谷會(huì)彎腰
溫州翔宇高中部13級(jí)12班 王眸軒
“成熟的稻谷會(huì)彎腰”這是中央電視臺(tái)主持人李詠在接受采訪時(shí)講的一句話，當(dāng)時(shí)聽(tīng)過(guò)，盡管體會(huì)了很久卻仍無(wú)法領(lǐng)會(huì)這其中真意，或許這其中的奧秘需得隨著年齡和閱歷的增長(zhǎng)才會(huì)被領(lǐng)悟吧。
還有一年的光景我們就要步入成人的殿堂了，這時(shí)候我們或許都忙著收藏走過(guò)的青春，刻畫(huà)留下的回憶，忙著感嘆，忙著祭奠和留戀。我想我在這首青春的尾旋律中演奏出的是一段超出同齡人的成熟。就像稻谷，成熟的稻谷往往會(huì)低頭和彎腰，因?yàn)樗駥?shí)，有質(zhì)量。作為有行為支配能力的高級(jí)動(dòng)物，我們其實(shí)比一般動(dòng)物多出的是一項(xiàng)自我管理的能力。然而判斷一個(gè)人成熟與否，就是看他自我管路能力的高低。作為青少年的我們常常因?yàn)閼嵟龀鲈S多不理智的行為，于是，能否適時(shí)的管理自己的憤怒也便成了青少年心理成熟的一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)。
其實(shí)，在生活中我們?nèi)羰强梢韵癯墒斓牡竟纫粯釉噲D把自己的心靈和生命變得寬廣厚重，我們便會(huì)漸漸覺(jué)得踏實(shí)和釋然。
當(dāng)聽(tīng)到討厭自己的人背后對(duì)自己有所議論的時(shí)候，有人勃然大怒定要與其辯個(gè)是非，也有人反省自己調(diào)整自己；抑或是打飯時(shí)有人將湯水灑在自己的身上，有人暴跳如雷，甚至“以其人之道還治其人之身”，也有人微笑地接受歉意于是多交到一個(gè)朋友；再或是老師對(duì)自己的行為提出批評(píng)時(shí)，有人針?shù)h相對(duì)，偏要反其道而行，也有人虛心受教，認(rèn)真對(duì)待自己犯下的錯(cuò)誤。顯然后者較之前者的行為更加理性，思想更加深遠(yuǎn)，境界更加非凡。
遇事要冷靜地分析其成因及后果，不以個(gè)人感情而沖動(dòng)地做事，學(xué)會(huì)控制情感控制憤怒，學(xué)會(huì)讓生命像成熟的稻谷一樣有重量。只有這樣當(dāng)你回首青春時(shí)才會(huì)發(fā)現(xiàn)在曾經(jīng)的烏云下有與別人不同的彩色光芒，也只有這樣當(dāng)你在體味生命時(shí)才會(huì)理解那些不一樣的目光。
管理自己，管理憤怒，須得像稻谷一樣不斷吸收陽(yáng)光汲取營(yíng)養(yǎng)，最終成熟時(shí)便會(huì)欣然得知彎腰是一種別樣的釋放。
雙刃劍
溫州翔宇高中部13級(jí)8班 徐璐挺
人有喜怒哀樂(lè)，復(fù)雜的情感構(gòu)成了社會(huì)的精神。當(dāng)人們受到侵犯，或目睹了超出自己道德底線的事，那塊石頭在心湖中激起的浪花，叫憤怒。
憤怒是一把雙刃劍，它可以劈開(kāi)社會(huì)的黑暗，也可以劈開(kāi)人與人的友情。
當(dāng)憤怒化身為劈開(kāi)烏云的閃電，它能夠拯救國(guó)家。耳熟能詳?shù)耐觇禋w趙的例子就向我們?cè)V說(shuō)這樣的道理。在秦國(guó)，藺相如怒發(fā)沖冠，毫不畏懼，怒斥秦王的失信，澠池之會(huì)上，藺相如堅(jiān)毅不屈，振振有詞，挽回了國(guó)家的面子。他的憤怒，使強(qiáng)秦不敢加兵于趙國(guó)。他用他的憤怒拯救了趙國(guó)。他的憤怒，宛如閃電劈開(kāi)政治上的黑暗，帶來(lái)光明。
帶來(lái)光明的不僅僅是藺相如，還有林則徐。當(dāng)國(guó)人都沉迷于鴉片的精神“享受”中時(shí)，他從九天而來(lái)，攜著閃電和熊熊大火，他用他的怒火點(diǎn)燃了火焰，燒掉了害人們的鴉片。他用他的怒火，喚醒了沉睡的人民。他用他的怒火，向世界強(qiáng)權(quán)說(shuō)中國(guó)的脊梁不倒！
但，當(dāng)憤怒變成劇烈的毒藥，它便能腐蝕心靈和身體。許許多多上的錯(cuò)事皆因一念之間的憤怒被放大，最終釀成惡果。
中醫(yī)說(shuō)，憤怒傷腦，傷神，傷膚……各種傷加在一起就傷不起了。憤怒會(huì)使人與人的關(guān)系惡化，又會(huì)使自己的身體受到傷害，所以不可過(guò)多憤怒。
憤怒有時(shí)候能幫人，有時(shí)候也能害人。因此我們要懂得抑制心中的憤怒，必要時(shí)放出，不用時(shí)鎖住，那么你的生活會(huì)變得更美好。
【新語(yǔ)】
珍惜憤怒
畢淑敏
小時(shí)候看電影《虎門(mén)銷煙》的英雄林則徐在官邸里貼一條幅“制怒”。由此知道怒是一種兇惡而丑陋的東西，需要時(shí)時(shí)去制服它。
長(zhǎng)大后當(dāng)了醫(yī)生，更視怒為健康的大敵。師傳我，我授人：怒而傷肝，怒較之煙酒對(duì)人危害更烈。人怒時(shí)，可使心跳加快，血壓升高，寒毛豎緊……一如人們猝然間遇到老虎的反應(yīng)。
怒與長(zhǎng)壽，好像是一架蹺蹺板的兩端，非此即彼。
人們渴望健康，人們于是憎惡憤怒。
我愿以我的生命的一部分為代價(jià)，換取永遠(yuǎn)珍惜怒的權(quán)利。
憤怒是人的正常情感之一，沒(méi)有憤怒的人生，是一種殘缺。當(dāng)你的尊嚴(yán)被踐踏，當(dāng)你的信譽(yù)被玷污，當(dāng)你的家園被侵占，當(dāng)你的親人被殘害，你難道不滋生出火焰一樣的憤怒嗎？當(dāng)你面對(duì)丑惡面對(duì)污穢，面對(duì)人類品質(zhì)中最陰暗的角落，面對(duì)黑夜里橫行的鬼魅，你難道能壓抑住噴薄而出的憤怒嗎？
憤怒是我們生活中的鹽，當(dāng)高度的物質(zhì)文明像軟綿綿的糖一樣簇?fù)碇覀兊臅r(shí)候，現(xiàn)代人的意志像泡酸了的牙一般軟弱，小悲小喜纏繞著我們，我們便有了太多的憂郁。城市人的意志脫了鈣，越來(lái)越少倒拔垂楊柳強(qiáng)硬似鐵怒目金剛式的憤怒，越來(lái)越少幽深似海水波不興卻蘊(yùn)育極大張力的憤怒。
沒(méi)有憤怒的生活是一種悲哀。猶如跳躍的麋鹿喪失了迅速奔跑的能力，猶如敏捷的靈貓被剪掉胡須。當(dāng)人對(duì)一切都無(wú)動(dòng)于衷，當(dāng)人首先戒掉了憤怒，隨后再戒掉屬于正常人的所有情感之后，人就在活著的時(shí)候走向了永恒——那就是死亡。
我常常冷靜地觀察他人的憤怒，我常常無(wú)情地剖析自己的憤怒，憤怒給我最深切的感受是真實(shí)，它赤裸而新鮮，仿佛那顆勃然跳動(dòng)的心臟。
喜可以偽裝，愁可以偽裝，快樂(lè)可以加以粉飾，孤獨(dú)憂郁能夠摻進(jìn)水分，惟有憤怒是十足成色的赤金，它是石與鐵撞擊一瞬痛苦的火花，是以人的生命力為代價(jià)鍛造出的雙刃利劍。
喜更像是一種獲得，一種他人的饋贈(zèng)。愁則是一枚獨(dú)自咀嚼的青橄欖，苦澀之外別有滋味，惟有憤怒，那是不計(jì)較后果不顧代價(jià)無(wú)所顧忌的坦蕩的付出。在你極度憤怒的剎那，猶如烈空而出橫無(wú)際涯的閃電，赤裸裸地裸露了你最隱私的內(nèi)心。于是，你想認(rèn)識(shí)一個(gè)人，你就去看他的憤怒吧！
憤怒出詩(shī)人，憤怒也出統(tǒng)帥，出偉人，出大師，憤怒驅(qū)動(dòng)我們平平常常的人做出輝煌的業(yè)績(jī)。只要不喪失理智，憤怒便充滿活力。
怒是制不服的，猶如那些最優(yōu)秀的野馬，迄今沒(méi)有任何騎手可以駕馭它們。憤怒是人生情感之河奔瀉而下的壯麗瀑布，憤怒是人生命運(yùn)之曲一樣起伏的高亢音符。
珍惜憤怒，保持憤怒吧！憤怒可以使我們年輕。就是在憤怒中猝然倒下，也是一種生命的壯美。（摘自《畢淑敏文集》）
【私語(yǔ)】
“一代又一代的孩子因?yàn)槌赡耆藨嵟�、毀滅性的語(yǔ)言而身受其害，他們真的對(duì)自己的智力和能力產(chǎn)生了懷疑。”請(qǐng)控制好自己的憤怒，溫和地憤怒，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中奉獻(xiàn)出自己的愛(ài)心，耐心。
——淮安曙光小學(xué)部 蔣娟
我拉開(kāi)窗戶，呆望著剛被雨洗凈的天空，伸出雙手，碰巧一滴雨珠落在我手心，冰冰的，猶如我此刻心的溫度。
——監(jiān)利新教育12級(jí)23班 吳曉娜
對(duì)于憤怒，我們應(yīng)該克制。憤怒不是好事，動(dòng)怒傷身及心，也會(huì)破壞你的人際關(guān)系，所以請(qǐng)控制你的憤怒，讓你的憤怒有針對(duì)性。
——溫州翔宇高中部13級(jí)8班 陳程浩