春季，與健康快樂(lè)同行
（第五十四期）
【編者按】
“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風(fēng)。”送走寒冬臘月，迎來(lái)了鳥語(yǔ)花香，又是一年春來(lái)到！乍暖還寒時(shí)候，最難將息。在這百花競(jìng)放，萬(wàn)物萌動(dòng)的季節(jié)里，讓我們一起擁有健康強(qiáng)壯的身體和輕松快樂(lè)的心情吧！
【校醫(yī)指津】
衣食住行，春季維護(hù)要訣
寶應(yīng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校醫(yī) 王波
春季氣溫回升，陽(yáng)光明媚，大地返青，是一年中生機(jī)勃發(fā)的季節(jié)。然而，春季冷暖空氣活動(dòng)頻繁，時(shí)而風(fēng)和日麗，時(shí)而陰雨連綿，又是一年中天氣變化最大的季節(jié)，很容易引發(fā)感冒、哮喘、肺炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病。為了適應(yīng)多變的天氣，增進(jìn)健康，要特別注意飲食起居。
衣：春天陽(yáng)氣漸生，陰寒未盡，尤其是早春，氣溫波動(dòng)較大，人體不能很快適應(yīng)，易受風(fēng)寒之邪而致病。因此，春季防寒保暖非常重要，著裝既要寬松舒適，又要柔軟保暖，還應(yīng)隨氣候的變化而增減，切忌過(guò)早過(guò)快減少衣服。
食：春天萬(wàn)物復(fù)蘇，身體里血液循環(huán)旺盛，生理機(jī)能和新陳代謝相應(yīng)增強(qiáng)，飲食一定要滿足機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育和各種活動(dòng)的需要，應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)與糖類豐富的食物，如瘦豬肉、豆制品、蛋類、牛奶、蔬菜、水果等。春天氣候干燥，還應(yīng)多喝水，不宜貪吃冷飲，也不宜多食羊肉、辣椒、胡椒等大腥大熱之品，以免助火傷身，為抵御“春困”可酌情吃些興奮神經(jīng)的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等。
�。捍禾鞈�(yīng)注意保持室內(nèi)外衛(wèi)生，保持環(huán)境清潔，勤洗曬衣被，常開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮，陽(yáng)光充足。在窗前案頭最好放置幾盆花草，不僅能調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，而且能增添生活氣息。春天氣溫逐漸升高，人體皮膚血管擴(kuò)張，而大腦相對(duì)血流減少，由于缺氧，人難免發(fā)生“春困”現(xiàn)象，要注意早睡早起，積極參加體育鍛煉，不要過(guò)度勞累。
行：春暖花開，空氣中的陰離子倍增，是體育鍛煉和野外活動(dòng)的大好時(shí)機(jī)。清晨應(yīng)到陽(yáng)臺(tái)、庭院、河邊、公園等空氣新鮮、環(huán)境好的地方去散步、打拳、慢跑或假日周末去春游、放風(fēng)箏，對(duì)身心健康極為有利，既充滿了情趣，又提高了對(duì)多變氣候的適應(yīng)能力。但須提醒的是，春天是呼吸道疾病多發(fā)季節(jié)，老人小孩或體質(zhì)差的人應(yīng)盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。
【且聽風(fēng)吟】
愛(ài)的過(guò)往
監(jiān)利一中04級(jí)20班 徐恩帆
生命
生命是由愛(ài)組成的。從一個(gè)笑容開始，用一個(gè)吻成長(zhǎng)，由一滴眼淚來(lái)結(jié)束。當(dāng)你出生時(shí)，你一個(gè)人在哭，而所有的人在旁邊笑；當(dāng)你死的時(shí)候，圍繞你的人在哭，而你卻獨(dú)享微笑。生命是一個(gè)過(guò)程，因此，你得學(xué)會(huì)堅(jiān)持。
生命是瓷實(shí)的品質(zhì)，世上最重要的生活莫過(guò)于讓自己天天都可以呼吸�；钪�，就好。不管是屈辱還是風(fēng)光，不管是甜蜜還是酸楚，不管愿不愿意喜不喜歡……
朋友
朋友是那種能夠陪你坐在秋千上，不發(fā)一言，然后靜靜地一起離開。
最好的朋友不需要親密無(wú)間，不需要如影隨形，但他們總會(huì)在你悲觀失望的時(shí)候，陪你默默發(fā)呆，在遞上面紙的同時(shí)，不經(jīng)意間給你跨越從前的渴望與力量。
把憂郁丟去春風(fēng)里
監(jiān)利一中04級(jí)20班 吳婷
憂郁，常常被看作是春天的代名詞。面對(duì)繁花盛開的世界，卻一如既往地缺席；面對(duì)綿綿無(wú)絕期的晦風(fēng)澀雨，又不可抑制地感世傷懷。
東風(fēng)破曉，柳絮飄飛。冬季剛沉淀的躁動(dòng)，經(jīng)不住春光暖暖地撩拔，“呼”地一下子躥上來(lái)；如渴望飛翔已久的鴿子，從天窗一隅的空隙急切地鉆出，逃逸到天空中。一天的嬉戲竭盡了體力，黃昏如約而至。如血?dú)堦?yáng)下，忽然看見自己瘦長(zhǎng)的影子孤單的躺在地上發(fā)呆；來(lái)不及欣影自憐，又被陣陣襲來(lái)的睡意擊中，酣然入睡。第二天的太陽(yáng)正在黑漆漆的路上，生活依舊……
曾經(jīng)找不到目的與價(jià)值的空虛，無(wú)枝可棲的孤獨(dú)與蒼涼，和春風(fēng)，伴著雨。是易安的“怎一個(gè)愁字了得”？是東坡的“揀盡寒枝不可棲，寂寞沙洲冷”？是賀鑄的“一川煙雨，滿城風(fēng)絮，梅子黃時(shí)雨”？
為了盛夏的安慰，金秋的收獲，如何度過(guò)春天這個(gè)播種的季節(jié)也就不言而喻。暫且不說(shuō)如何與時(shí)間賽跑，只是充分享受上帝賜與我們的每一分秒，認(rèn)真對(duì)待每一天。這個(gè)繁花盛開的世界就會(huì)永駐每個(gè)人的心田。我們，又怎么會(huì)再缺席？
憂郁是一種高貴的情愫，需要富有作資本，時(shí)間作保證，青春作賭注。這個(gè)躁動(dòng)激烈的年代，誰(shuí)能承擔(dān)得了憂郁？誰(shuí)又有時(shí)間徘徊？讓我們靜靜地轉(zhuǎn)入自己吧，讓我們?cè)谶@漠色羽翼下，靜靜地轉(zhuǎn)入自己吧。不必要憂傷，帶著夢(mèng)想勇敢地向前飛。縱使是無(wú)法選擇方向的蒲公英，在某個(gè)未知的遠(yuǎn)方，也有適宜的土壤正虔誠(chéng)地盼望它的出現(xiàn)。
在這個(gè)大地春回，生機(jī)勃勃的季節(jié)里。我們嗅見花的芬芳，聽見風(fēng)的絮語(yǔ)，看見雨的飄逸：
那花的鼻尖上，有理想的氣息。不信，你聞聞。
那風(fēng)的指尖上，有夢(mèng)想的溫度。不信，你摸摸。
那雨的辮梢上，有彼岸的風(fēng)景。不信，你瞧瞧。
今天，你快樂(lè)么
監(jiān)利一中 04級(jí)20班 呂映雪
微風(fēng)習(xí)習(xí)，楊柳依依，草木俯仰，萬(wàn)物都變得自由而快樂(lè)。
朗月高照，水波徐來(lái)。蘇子與客泛舟赤壁之下�？捅瘒@人生短暫，長(zhǎng)江之無(wú)窮。蘇子暢然而笑：“客亦知夫水與日乎？逝者如斯，而未嘗往也；盈虛者如彼，而卒莫消長(zhǎng)也。”在被貶為黃州團(tuán)練副使，人生遭遇重大挫折的情況之下，蘇東坡泰然處之，不僅沒(méi)有意志消沉，一撅不振.，反而苦中作樂(lè)，以一顆快樂(lè)的心情面對(duì)人生。
明亮天空下，戰(zhàn)國(guó)動(dòng)亂，群雄紛爭(zhēng)，所有人都企圖從他人地盤上奪取些什么，兵戈與錢權(quán)充斥著嘈雜的社會(huì)。唯有莊子臨淵羨魚，獨(dú)悟“汝非魚，安知魚之樂(lè)”之禪理。在莊子注視下，魚在水中自由竄動(dòng)，越發(fā)快樂(lè)得意。
“沉舟側(cè)畔千帆過(guò)，病樹前頭萬(wàn)木春”，那是劉禹錫貶官之后的豁達(dá)；“忽如一夜春風(fēng)來(lái)，千樹萬(wàn)樹梨花開”，那是絕域中的愉悅；“山重水復(fù)疑無(wú)路，柳暗花明又一村”，那是絕處逢生的驚喜。“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。”生活中有太多的壓力，太多的無(wú)奈，彷徨，憂慮，緊張，恐懼從來(lái)都不缺少熱鬧的市場(chǎng)。但它們只會(huì)摧殘你的健康，消磨你的生命，唯有快樂(lè)才是保持健康的最佳方法。主動(dòng)去擁有快樂(lè)吧，因?yàn)樗情_啟健康之門的鑰匙。
寫給高三同路人
監(jiān)利一中04級(jí)20班 李菊
只是一個(gè)短暫的行程，高三了，我們?cè)谙蚯皼_的時(shí)候，別忘記適當(dāng)?shù)赝ｑv，開始一段心靈之旅。
要學(xué)會(huì)自然。正如你去追逐一只蝴蝶它會(huì)鼓翼而飛，而當(dāng)你專注于他事時(shí)，或許它會(huì)悄悄落在你的肩頭。
要笑對(duì)挫折。吃苦和委屈是生活的一部分，請(qǐng)把它當(dāng)作人生的一次折疊好了。相信，如果你已經(jīng)練達(dá)到足可以面帶微笑被足夠多次折疊，你已經(jīng)變得不平凡了，擁有奇跡般的厚度。
要轉(zhuǎn)變思維。不要只看到黑暗的一面，只要用心就可以發(fā)現(xiàn)更多機(jī)會(huì)。翻過(guò)山坡，山坡的背面竟然繁花燦爛。翻過(guò)來(lái)是絕境逢生，翻過(guò)來(lái)是柳暗花明。只有轉(zhuǎn)變思維，才能夠擁有馨香芬芳。
要重視生命。我們?cè)谝獾耐悄切└街谏系钠渌麞|西，如金錢、名聲、利益。然而和生命本身比起來(lái)，那些東西根本輕飄飄地沒(méi)了重量。健康、快樂(lè)、愛(ài)，這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的東西，才是生命里最為本質(zhì)的東西。
高三的行路人，調(diào)整好自己的心態(tài)，給心靈一次恰當(dāng)?shù)穆眯邪伞?/p>
【健康視點(diǎn)】
春季，孩子吃什么
春天是孩子生長(zhǎng)發(fā)育較快的一個(gè)季節(jié)。為了適應(yīng)這一特點(diǎn)，也為了適應(yīng)春季干燥的氣候，家長(zhǎng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾方面，以確保孩子的營(yíng)養(yǎng)供給。
保證鈣質(zhì)的充足供應(yīng)。春天是孩子長(zhǎng)個(gè)的好季節(jié)，孩子長(zhǎng)高主要是骨骼發(fā)育的結(jié)果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應(yīng)供給孩子充足的鈣。孩子每天需要的鈣量是700-800毫克，適宜的供給量是每日不少于1000毫克。補(bǔ)鈣一般有兩個(gè)辦法：一個(gè)是藥補(bǔ)，另一個(gè)是食補(bǔ)。最好采用食補(bǔ)法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿卜、胡蘿卜、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助于身體對(duì)鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因?yàn)槔锩婧休^多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內(nèi)代謝。
多補(bǔ)充維生素C。維生素C在人體內(nèi)的作用是提高腦神經(jīng)的靈敏程度，使腦對(duì)刺激的反應(yīng)靈活，還能提高免疫力和抗病能力，對(duì)孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對(duì)防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補(bǔ)充維生素C的方式也有兩種：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如柑橘、蘋果、西紅柿、蘿卜、大棗等。
粗糧、雜糧有好處。粗糧、雜糧首先是能給人體補(bǔ)充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應(yīng)，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結(jié)構(gòu)的有機(jī)化合物，如芳香物質(zhì)、氨基酸等。而且食物的多樣化對(duì)促進(jìn)食欲、引發(fā)孩子胃口和增強(qiáng)孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。
多吃含自然糖分的食物。春季由于氣候轉(zhuǎn)暖和晝長(zhǎng)夜短，使孩子的代謝機(jī)能旺盛，戶外活動(dòng)時(shí)間也大為加長(zhǎng)，熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗就會(huì)相對(duì)加大，使孩子經(jīng)常感到饑餓。因此，春季可以用加餐的方式給孩子補(bǔ)充熱量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適宜的加餐時(shí)間為上午10-11時(shí)，下午3-5時(shí)，加餐食品可選花生米、紅薯干、栗子、葡萄干、果脯、蜂蜜水等含有自然糖分的食品。
富含植物性脂肪的食品要常吃。脂肪既可以滋潤(rùn)整個(gè)身體，使人面色光潤(rùn)，又能在代謝過(guò)程中轉(zhuǎn)化成熱量，供給孩子活動(dòng)中使用，還能經(jīng)代謝轉(zhuǎn)化為腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)，擴(kuò)大腦容量。因?yàn)槿四X的50-80%是脂肪，而且主要是由植物脂肪構(gòu)成的不飽和脂肪，因此，給孩子提供足量的植物脂肪是非常必要的。提供植物脂肪的途徑：一是菜中多加些植物油，但注意油炸食品不宜多吃；二是吃些富含植物脂肪的小食品，如花生米、核桃仁、松子、葵花子等。 �。o(jì)部）
春季護(hù)眼常識(shí)
春季是一些眼病容易發(fā)生或復(fù)發(fā)的季節(jié)，所以在日常生活中一定要當(dāng)心以下眼病。
過(guò)敏性眼病。由于春天許多植物都生長(zhǎng)開花，空氣中花粉等顆粒大量增多。對(duì)于過(guò)敏人群來(lái)說(shuō)，環(huán)境中這些過(guò)敏原大量增多，會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏性眼病的發(fā)生或復(fù)發(fā)。典型的眼病是春季卡他性結(jié)膜炎，此病患者往往每年春季或春夏之交復(fù)發(fā)。患者有雙眼刺癢、眼紅、流淚及黏液性分泌物，瞼結(jié)膜有濾泡、污濁等出現(xiàn)。另外，過(guò)敏性結(jié)膜炎、濾泡性結(jié)膜炎等也容易因過(guò)敏而復(fù)發(fā)。預(yù)防此類疾病，患者應(yīng)了解自己對(duì)何種物質(zhì)敏感，盡量避免食用或接觸。已發(fā)病者切忌燙洗和反復(fù)搓揉搔抓，同時(shí)減少日曬。
青光眼。春季氣候變化多端，氣壓不穩(wěn)定，會(huì)使青光眼患者眼壓受到干擾。春天人的情緒容易激動(dòng)，也會(huì)使眼壓升高。青光眼患者如出現(xiàn)視力繼續(xù)下降，經(jīng)常有虹視、頭眼脹痛、偏頭痛、鼻根發(fā)酸等情況，表示眼壓沒(méi)有得到控制，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下增加藥量或采用其他治療方法。此類患者應(yīng)注意不要在短時(shí)間內(nèi)大量飲水，避免在過(guò)暗環(huán)境中用眼，保持大便通暢。平時(shí)應(yīng)保持樂(lè)觀、平和的心態(tài)，切忌急躁和情緒波動(dòng)。春天肝氣升發(fā)，人應(yīng)順其性而保持心情舒暢，戒怒戒郁。
病毒性角膜炎。許多病毒性角膜炎患者在春季復(fù)發(fā)，表現(xiàn)為“著涼”后出現(xiàn)眼紅、眼痛、畏光、流淚、異物感等。亦有相當(dāng)一部分患者并無(wú)明顯誘因而復(fù)發(fā)。病毒性眼病誘因除外感外，還有因春天食用水果蔬菜較少而導(dǎo)致的“上火”。本病發(fā)病后眼瞼疼痛，局部皮膚潮紅，起粟粒狀丘疹，繼之迅速變?yōu)樾∷�，常成串分布，�?yán)重者會(huì)造成角膜損害，出現(xiàn)明顯的畏光灼痛、熱淚不止等癥狀。另外，病毒還會(huì)引起眼結(jié)膜炎、視神經(jīng)、視網(wǎng)膜疾病。預(yù)防病毒性眼病復(fù)發(fā)，平時(shí)應(yīng)注意多鍛煉身體，提高機(jī)體抵抗力。日常生活中應(yīng)多食用新鮮水果、蔬菜，多飲水，保證睡眠充足�！。裆�
體內(nèi)垃圾宜常清
人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)源于兩個(gè)途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過(guò)呼吸及進(jìn)餐侵入人體內(nèi)，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個(gè)是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。時(shí)下，清除體內(nèi)垃圾已成健康時(shí)尚。下列方法可幫您及時(shí)清除體內(nèi)毒素。
主動(dòng)咳嗽法。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質(zhì)，通過(guò)呼吸進(jìn)入肺臟，既損害肺臟，又通過(guò)血液循環(huán)而“株連”全身。借助主動(dòng)咳嗽可以“清掃”肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運(yùn)動(dòng)，深吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂，然后主動(dòng)咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
飲水沖洗法。每天定時(shí)排便，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于大便通暢以及毒素從尿液中排出。在早上起床后喝一杯淡鹽水，還有防止便秘的功效。
運(yùn)動(dòng)出汗法。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過(guò)出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法。常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)。鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁或鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，并排出體外。
常吃海帶。海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
常喝綠豆湯。綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
常吃豬血湯。豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過(guò)人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
常吃黑木耳和菌類植物。黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污物。
常吃胡蘿卜和大蒜。胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合，生成新物質(zhì)排出體外；大蒜中的特殊成分可使體內(nèi)鉛濃度下降。（濟(jì)勇）
【教你一招】
如何選購(gòu)反季節(jié)水果
按照時(shí)令，二三月份通常是水果青黃不接的時(shí)節(jié)，但是在大大小小的水果店里人們看到，西瓜、金橘、芒果、獼猴桃……琳瑯滿目，反季節(jié)水果應(yīng)有盡有。專家提示，少量反季節(jié)水果疑激素過(guò)量，食用后可能帶來(lái)健康隱患，消費(fèi)者選購(gòu)時(shí)應(yīng)該多掌握一點(diǎn)知識(shí)。
在選購(gòu)水果時(shí)，首先要看水果的外形、顏色。比如自然成熟的西瓜，由于光照充足，瓜皮花色深亮，條紋清晰，瓜蒂老結(jié)；催熟的瓜皮顏色鮮嫩，條紋淺淡，瓜蒂發(fā)青。其次，通過(guò)聞水果的氣味來(lái)辨別。自然成熟的水果，大多在表皮上能聞到一種果香味；催熟的水果不僅沒(méi)有果香味，甚至還有異味。催熟的果子散發(fā)不出香味，催得過(guò)熟的果子往往能聞得出發(fā)酵氣息，注水的西瓜能聞得出自來(lái)水的漂白粉味。再有，催熟的水果有個(gè)明顯特征，就是分量重。同一品種大小相同的水果，催熟的、注水的水果同自然成熟的水果相比要重很多，很容易識(shí)別。
專家建議，為了安全起見，水果買回家后，要將其在清水中泡一泡，去除殘留的少量農(nóng)藥，也可以通過(guò)光照、削皮等辦法清除不同的殘毒。�。ㄌK伊）
【青春故事】
走出心靈的陰影
寶應(yīng)中學(xué) 張國(guó)兵
2006年春天的一個(gè)晚上，值班室的門有人輕輕敲擊。我大聲地說(shuō)請(qǐng)進(jìn)，但卻無(wú)人進(jìn)來(lái)。拉開門，門口站著一位瘦小的男孩。我笑著把他讓進(jìn)了值班室，給他倒了杯水。他很客氣，感激地對(duì)我說(shuō)，謝謝老師！
進(jìn)入房間后他就一直低著頭，5分鐘后才聲音低低地說(shuō)：“老師，我來(lái)過(guò)好幾次了，這一次才鼓足勇氣敲你的門。”我說(shuō)謝謝信任，歡迎來(lái)找我商討問(wèn)題。他嘆了口氣說(shuō)，馬上就進(jìn)四月了，快高考了�？蛇@次統(tǒng)測(cè)他考得很差，只有300多分。停頓了一會(huì)兒，那同學(xué)說(shuō)，他的痛苦是從初三時(shí)開始的，當(dāng)時(shí)的同桌成績(jī)和他一樣好，不過(guò)那同桌很調(diào)皮，上課常常故意搗蛋影響他學(xué)習(xí)。成績(jī)?cè)较陆担蠋熍c家長(zhǎng)的批評(píng)越多，可從來(lái)沒(méi)有人問(wèn)他為什么會(huì)掉下來(lái)。在掙扎中學(xué)習(xí)，中考考了647分，對(duì)此成績(jī)，自己很不滿意。所以進(jìn)入高中后，心態(tài)一直不太好，成績(jī)直線下降，認(rèn)為自己有了幻覺(jué)（注：了解知道，其實(shí)他沒(méi)有幻覺(jué)，是他對(duì)幻覺(jué)理解不準(zhǔn)確）。說(shuō)話的時(shí)候，那男孩的手不斷地絞動(dòng)著，抖動(dòng)著。當(dāng)說(shuō)到父親和哥哥在外打工，母親在外租房子陪讀，卻又無(wú)法和母親交流時(shí)，那男孩眼淚撲撲地砸到了地面上。
等他情緒穩(wěn)定后，我對(duì)他說(shuō)考不上大學(xué)也不是就沒(méi)有出路，仍由好多事可以做，目前你最重要的是調(diào)整好心態(tài)和調(diào)理好身體。當(dāng)我嘗試著提出約請(qǐng)他的媽媽明天到校面談時(shí)，他爽快應(yīng)允了。一段疏導(dǎo)后，我又帶他做了一會(huì)放松操，他的臉色好看了些。在我的建議下，他是抬頭挺胸走出辦公室的。
第二天他比預(yù)約提前幾分鐘就將媽媽送到了辦公室。男孩母親告訴我，孩子昨晚回家告訴她自己主動(dòng)找老師談了話，她還真不敢相信——他19歲了，從未主動(dòng)找過(guò)老師談話。家長(zhǎng)還反映說(shuō)，兒子昨晚回家后心情很好，看書時(shí)還唱歌呢！說(shuō)和心理老師聊天很舒服，人家說(shuō)話能說(shuō)到人心里去。家長(zhǎng)反映，初三時(shí)兒子曾是班上第一、第二名，同桌的成績(jī)和他不相上下，但同桌常會(huì)摸摸他的頭，拉拉他的衣服，影響他學(xué)習(xí)，讓他很煩！有一次考數(shù)學(xué)，他只考70分，同桌考了90分。同桌騙他說(shuō)，自己考了70，他考了90，卷子發(fā)下來(lái)時(shí)，他受到了較大刺激。禍不單行的是，因成績(jī)下降，數(shù)學(xué)老師和班主任都狠狠批評(píng)了他一頓，他難過(guò)極了，情緒好長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有調(diào)整好。更讓人難過(guò)的是，中考同桌考了685分，去年高考613分，上了本科。為了逃避現(xiàn)實(shí)，男孩初三時(shí)曾去打過(guò)游戲，高中時(shí)曾去過(guò)網(wǎng)吧。因?yàn)樾睦锟偸歉砀泶翊竦�，四年里孩子的身體幾乎沒(méi)有長(zhǎng)高，臉黃肌瘦。最叫人受不了的是，高一時(shí)開始生病，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)很關(guān)心他，勸他休學(xué)外出就醫(yī)。休學(xué)治病的一年里，男孩去過(guò)淮陰、揚(yáng)州、南京、上海，甚至到精神醫(yī)院都去看過(guò)了，可幾家醫(yī)院什么問(wèn)題都沒(méi)有查出來(lái)。不但花了兩萬(wàn)多塊錢，還耽誤了學(xué)習(xí)。說(shuō)到動(dòng)情處，母親流下了傷心無(wú)助的淚水！母親講自己的孩子曾發(fā)狠要去找人報(bào)復(fù)那個(gè)同桌，是他害了自己，也曾說(shuō)過(guò)人活著太累了！
我告知家長(zhǎng)，孩子是有希望的，但心理問(wèn)題家庭與學(xué)校必須合力解決。面臨高考，孩子壓力很大，我要求家長(zhǎng)別給男孩增加壓力，應(yīng)該想辦法減壓，要多理解，多溝通，多鼓勵(lì)，要信任他，千萬(wàn)別刺激他。
兩天后我特意聯(lián)系了孩子班主任，了解孩子的情況。班主任說(shuō)，此生頭腦可能有問(wèn)題，正在吃藥，在班上一直不講話，班主任也不便過(guò)多詢問(wèn)他的事情。班主任又說(shuō)，可喜的是近來(lái)男孩比較正常。作為學(xué)校心理輔導(dǎo)負(fù)責(zé)人，我請(qǐng)班主任多多關(guān)心男孩，留意觀察，如有什么情況，能及時(shí)與心理訪談室聯(lián)系。
10天很快過(guò)去了，男孩的母親再次打來(lái)電話說(shuō)，孩子近來(lái)情況比較好，今晚孩子又想找我談?wù)�。晚上見面，他告訴我，近來(lái)心情、吃飯、睡眠都很好，學(xué)習(xí)狀態(tài)也比較好，高考目標(biāo)爭(zhēng)取上大專，學(xué)一門技術(shù)�，F(xiàn)在他也不怎么恨那位同桌了，他靦腆地笑著說(shuō)，同桌只是調(diào)皮鬼，一定不會(huì)故意要拉他下水的。談話中，我們一起分析了初中、高中的情況，結(jié)合自己的心理承受能力，處理事情的方法，性格特點(diǎn)進(jìn)行了探討，他認(rèn)識(shí)到了自己身上有許多要改進(jìn)的東西。第二次走出辦公室的時(shí)候，他面帶微笑，從容不迫。
2006年高考結(jié)束后，在做跟蹤調(diào)查時(shí)，男孩母親開心地說(shuō)，孩子已經(jīng)變好了，雖然只考上了大專，但計(jì)算機(jī)這個(gè)專業(yè)很好，孩子很滿意。
輔導(dǎo)感悟：
學(xué)生：該生性格內(nèi)向，不善與人溝通；心理承受能力較差，不知如何面對(duì)挫折；自卑，對(duì)自己缺乏信心；對(duì)事分析偏向外歸因，往往將成功和失敗的原因看成是外部的事情造成的，認(rèn)為跟自身因素的關(guān)系不大。
家庭：該生缺乏家庭支持系統(tǒng)，父親在外打工，母親又不能給他提供必要的幫助。當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子有心理障礙時(shí)，家長(zhǎng)需要主動(dòng)和學(xué)校聯(lián)系，把孩子的情況完整地告知教師。
學(xué)校：部分同學(xué)和老師給他造成了一定傷害。對(duì)幫助這樣的學(xué)生，相當(dāng)多的老師缺乏專業(yè)知識(shí)與耐心。
醫(yī)生：一般醫(yī)生對(duì)心理問(wèn)題缺乏經(jīng)驗(yàn)，心理和精神科的專業(yè)工作者大多沒(méi)有時(shí)間和求助對(duì)象進(jìn)行認(rèn)真交流，中學(xué)生的心理問(wèn)題對(duì)于醫(yī)院而言是新課題。
孩子的心靈有時(shí)非常脆弱，它需要像荷葉上的露珠一樣精心地呵護(hù)！作為長(zhǎng)者，作為孩子最重要的領(lǐng)路人，我們教師的一言一行都會(huì)給孩子帶來(lái)不可估量的影響。在要求孩子提高耐挫能力，家長(zhǎng)科學(xué)呵護(hù)的同時(shí)，為人師者要肩負(fù)起更多的關(guān)愛(ài)與疏導(dǎo)的責(zé)任。
作者簡(jiǎn)介：
張國(guó)兵，國(guó)家心理咨詢師，中學(xué)高級(jí)教師，寶應(yīng)中學(xué)學(xué)生心理總輔導(dǎo)員，寶應(yīng)中學(xué)住校生工作處主任。